09月22日, 2014 192次
很多人空有上进心，但根本不会学习。
要么是买了巨多的书和网课，同时花了很大的时间、金钱、精力，学习效果却不是很好。
要么是很想学习，但是一是没时间，二是没恒心没定力，天天回家吃鸡、打王者荣耀，明知道学习重要却给荒废了。
今天我来分享给大家一些学习的技巧，总结了很多大佬的高效学习方法，以及我自己的亲身体验，用了 20 张 PPT帮助大家理解记忆，希望能够对大家带来启发和帮助，帮助大家成为高效学习者。
01.学习的时间常有，秘诀在于「优先」
我们不是没时间，只是浪费了很多时间。
你每天除了工作、睡觉、吃饭以外，还有发呆、刷短视频、刷朋友圈、刷微博、闲聊、做家务……可能一天要花去 4~6 小时。
搞完这些，你也就没心情、体力、时间学习了。
倒不是说要把这些全戒掉，但你可以先学习再玩。比如每天看 20 页书再玩，日积月累之下你就会发现，自己也看了不少书。
比如那本六百多页的《艺术的故事》，我以为自己要花半年看完。但我后来发现挺有意思，每天回家先看几十页书再玩，一周多竟然也看完了。
换一下顺序，你就会发现问题得到解决了。
02.切分学习的目标，不要跟人性作对
大家不要听那些大忽悠说什么快乐学习，学习本身就是反人性的，很难快乐起来。
所以你不能逆人性操作，一上来就设定一个又大又难的目标，吓也把自己吓死了。
最好的办法是把你的大目标，切分成小目标，一点一点去完成。过程做好了，结果自然会好。
03.当你在状态时就多学点，当你不在状态时就少学点
有时候你会发现自己学10 个小时也不嫌累，有时候你会发现自己学 1 个小时都很烦躁，这都是正常的。
但前提是你要保证一个最小学习量，不管状态好不好，都要学满一定时间，而不是三天打鱼两天晒网。
04.学会使用短期激励，每过一个周期就奖励自己
有个概念叫「时间贴现」，人会牺牲长远利益，满足当下的欲望。
很多人想着考上注册会计师、律师，我就如何如何，或者奖励自己一个 xxx，其实没用。人根本不会对那么遥远的激励做出回应。即便是有长远目标鼓励，也很容易怠惰。
更好的办法是，把任务周期缩短，比如规定自己 7 天为一个学习周期，完成这个周期的任务就奖励自己一个什么东西，可以是喜欢的包、耳机等等。
而且这个任务一定要可度量，比如一定要明确做到什么标准，才奖励自己。而不能说，我这周很勤奋，所以要奖励自己。如果奖励稀里糊涂，效果更稀里糊涂。
05.高地式学习：攻破一个高地带来的回报难以想象
在学习上，质量要比数量重要得多，当你学透了一个领域最难的知识时，远比你只做那些简单的事情回报更大。
九边老师曾经讲过一个例子，有个知乎大V 受到毛教员熟读《资治通鉴》的感召，买了一套柏杨版的白话《资治通鉴》，用了一年时间看了两遍，感觉打通了任督二脉似的，写文章更溜了。
很多人动不动要求开书单，一年立志要读 100 本书，其实根本没必要。你只需要把最重要的两三本吃透，形成高屋建瓴的认知，再回头看很多问题就会觉得 so easy。
06.定一个略微超出能力的任务量，你的身体会适应的
我曾经跟一个老医生聊天，我说我每天工作到很晚，起得也很晚，这会对身体有什么伤害么？他说虽然更建议早睡早起，但如果你总是晚睡晚起，那么你的身体会习惯的。
学习也是一样，你可以给自己定一个稍微超出承受能力的任务量，前期可能很难坚持，但只要你熬过最难的时期，我想你的身体会适应的。
07.不要等准备好再学习，从小任务开始让自己运转起来
很多人学习都要先做好心理建设，但往往一拖就不想学了，更好的办法是先让自己着手做一些小任务，尽快进入状态。
就像琢磨先生说的那句很粗俗的话，小姐不能等有了感觉再接客。先让自己跑起来，比什么都重要。
08.学习—放松—学习=高效
并不是学习的时间越长，你学到的东西就越多，你很可能会因为状态的下降，想要放弃或者分神。
更好的办法是番茄钟式工作法，设置一个 25~45 分钟的番茄钟，在这个时间段内除了学习什么都不要做，等到一个番茄钟结束，就休息 5~10 分钟。你会发现自己的效率大大提升。
09.给所有的学习任务都设定一个期限，不要让任务无限拖延下去
你给自己的时间越宽松，你拖延的可能越大，反倒不如让自己保持轻微紧张，效果会更好。
10.多记笔记：「记录+复习」会更高效
很多人抱怨自己看过的书、听过的课都记不住，那是很自然的，毕竟你又不是复读机，不可能听一遍就完全记住。
记笔记完全可以拯救你，你可以把自己学过的东西，用关键词、短语、简述的方式就下来。你学完一遍之后，整个知识体系的结构就展现在你面前了。
过一段时间之后，你还可以根据这份知识地图，重新回顾这些知识。
很多人觉得记笔记太浪费时间，但是花了很多时间学习，却没多少收获，不是更浪费时间吗？
11.逐级挑战学习的难度，避免钻牛角尖
为什么很多人打游戏会上瘾？
一个重要原因，就是你从新手村开始，每升一级都有巨大回报，每一级都有适合你的对手或者 boss，不是很好打但是总让你感觉努力一下就会成功，一旦成功了同样有巨大回报。
学习跟游戏也是一个思路，如果总是做学简单的，一学就会就很厌烦；如果总是学很难的，怎么学都学不会，也会很烦。
所以不管是学习还是读书，都要给自己设置挑战路径，从易到难进入挑战区。每跨过一个阶段，就给自己适当的奖励，你会发现学习比以前更有意思，更有收获感。
12.所有的质量问题，本质上都是数量问题
很多人以为自己学习上不去是质量上不过关，实际上 99%是数量上不过关。
比如我以前有个同学，是国家健将级中长跑运动员，每天要跑 20 公里以上，365 天风雨雪无阻；那些网文大神，平均每天更新至少 6000 字，每年写200万字起；飞行员不飞满 1000 小时，就算不上老手……
学习、练习的质量上不去，本质上是付出的太少，练习量过少导致没有爆发。
很多人痛恨题海战术，是因为总幻想找到付出少、收获多的奇技淫巧，但是很不幸对于普通人来说，题海战术恰恰是最优战术。
13.费曼学习法：所谓精通，就是能把知识教给别人
费曼学习法，就是把你学到的知识教给别人，意味着你已经掌握了这些知识，同时这也是最好的复习方法。
费曼是有名的科学天才、物理学家，曾经参加过美国的曼哈顿计划。据说乔布斯、拉里·佩奇、比尔·盖茨，都非常热衷费曼学习法。
话不多说，看完这张图大家应该都懂。
14.带着「问题」海量读书，是效果最好的学习方式之一
很多人读书是漫无边际的从第一页读到最后一页，这是很低效的。
一个更高效的办法是带着问题读书，你的问题越迫切越好，你可以专研最能解决你问题的那一部分。然后海量阅读相关书籍，那么你就会成为这个问题的专家。
就一个专题海量读书，一方面你会发现不同读者相互辩论，加深了你对这个问题的认知；另一方面同一领域的海量知识，会自动产生关联，你也会冒出很多新想法、新观点。
15.最好的学习者，就是那些善于输出的人
我最早做自媒体的时候，无非就是把自己零星的想法，以及最近学到的知识发公众号和微博。
这样做的一个好处：
首先，我能把刚学到的知识做一个复述、总结、输出，进一步巩固知识。
其次，我在网上能够获得其他读者的反馈，他们的很多观点给我打开了新天地。
更关键的是，当你成为一个知识节点的时候，你能够链接更多的人，你能够做成的事情也就更大。
现在 进击的阿秀 这个公众号也将近 30 万粉丝了，而我的同名微博也有 141 万粉丝了，既能学到东西，又能获得一定的经济收益，这个过程就比较正向了。
16.围剿式学习，远比单纯读书效率更高
我自从做新媒体以后，能够接触海量用户，我发现很多人连基本的阅读理解能力都不过关，经常会因为一句大白话纠结半天。
我后来发现这是正常的，人和人的知识结构、认知水平、学习能力，可能相差巨大。并不是每个人都适合通过阅读来学习。
当然，我不是建议大家不读书。
我是更加推荐那些不适合读书的人，尝试围剿式学习，就是你要去找到该领域最优秀的那个人，研究他的演讲、行为、思想，全力以赴地模仿和学习他。如果可能的话，尽可能得到他的指导，比单纯读书效率高得多。
17.刻意练习：那些做错的题目，更应该得到关注
我在读书的时候，就有全班最详实的错题集。因为我当时意识到，正是这些错题检验出了我知识上的漏洞。
我们之所以花太多时间学习却没有进步，就是因为我们花太多时间做擅长的题目，但是对不会做的题目却轻易放过了。
学习不是大水漫灌，而应该是有针对的滴灌，刻意练习就是要发现自己还没掌握的知识，然后针对性改善。
18.运动：制造最好的精力燃料
有些人工作能力不行，不是智力不行，而是身体不行。
要么是因为长期不运动太虚，要么是因为坐姿问题，导致浑身肌肉酸痛，那么学习的专注度、持久度就都跟不上。
我最近平均每天锻炼一小时，发现不仅身体没有过去那种疲惫感了，而且睡眠也好了很多，感觉学习和工作的效率都提高了不少。
19.睡眠：即便你是钢铁侠，也是要睡觉的
很多人特别喜欢逆天而行，明明自己已经很困了，但就是不睡觉，还强行逼自己学习、工作到凌晨，不仅效率上不去啥也没搞出来，还整的自己特别痛苦产生逆反情绪。这种自我感动的奋斗模式，才是真正的奋斗逼。
我有一个忠告，如果你真的很困了，不要靠灌咖啡、红牛多努力一小时，去睡个半小时不好么？
要养成早睡早起的习惯（实在不行，晚睡晚起也可以），一定要保证睡眠时间，强行对抗自己的身体只会带来伤害，而不能达成目的。
20.饮食：不要总吃那些带来巨大负担的食物
不要总吃那些高油、高盐、高糖的食品，特别是晚上，那会给你身体带来巨大的负担，大脑还会因为消化系统高速运转而缺氧，你学什么都会特别吃力。
最终你会收获一身肥肉，而不是知识。
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* 作者简介
阿秀，一个追求“句秀、骨秀、神秀”的文字梦想家，一个热爱码字的个人管理专家，36Kr特邀作家，多篇文章全网收获千万级别阅读。