这个时期家长注意多给宝宝吃含钾、钙的食物,还有在饮食上注意给孩子合理搭配,蔬菜、水果和粗粮肉食都不要少,但是肥肉、糖果和巧克力要少吃,多奶油的食物也要少吃。下面就把我给孩子经常做的几个食谱分享给大家。

食谱一:香菇鸡丝蔬菜粥(香菇含有多种维生素,尤其是维生素D,可以促进人体新陈代谢)

做法:首先将大米洗干净,用水浸泡。再降鸡胸切片后在切成碎末,放入少许盐腌制。其次将提前两小时泡好的香菇取出(浸泡香菇时用温水,加入一点白糖,这样香菇味道更浓)用清水冲洗干净,攥干水分切成小碎丁。然后将胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶留梗,也切成碎末,姜去皮切成细丝。给锅中倒入清水,大火烧开后,倒入大米,改中火煮30分钟,粥粘稠后就可以倒入鸡肉末,香菇丁,胡萝卜,姜丝搅拌均匀后,改大火继续煮10分钟,煮的时候一定要不停的搅拌,防止糊底,最后,放入芹菜末就可以出锅了。

冬季宝宝菜谱家常菜做法,二十个月宝宝食谱做法 第1张

食谱二:骨汤面(可以为宝宝补充钙质和日常所需的能量)

做法:将骨头砸碎,放入冷水中用中火煮,水沸后加适量米醋,继续煮30分钟,然后将骨头捞出,取清汤,将龙须面下入骨汤中,再将洗干净切碎的青菜加入汤中煮至面熟,家适量盐就可以吃了。

冬季宝宝菜谱家常菜做法,二十个月宝宝食谱做法 第2张

食谱三:雪菜豆腐(此菜含有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,维生素等营养物质,可以促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症,口角炎等)

做法:瘦猪肉洗净,在热水中烫一下,去掉血水,剁成肉泥,再降雪里蕻洗净切碎,葱姜切碎末,豆腐切成小块,用油略煎后取出,然后炒锅放油,待油热后,放入肉泥,葱,姜煸炒,最后放入豆腐,雪里蕻末,少量清水和盐一起炖烂就可以吃了。

食谱四:干贝冬瓜泥(此菜含有丰富的维生素A,可以满足宝宝的营养需求,干贝营养丰富)

做法:将冬瓜去皮切片,煮熟后趁热捣碎,再将胡萝卜去皮切丝,干贝洗干净泡软,蒸烂后撕成细丝,蟹腿肉用开水加一大匙酒汆汤捞出,调料烧开,放入所有材料煮滚后盛出就可以吃了。

冬季宝宝菜谱家常菜做法,二十个月宝宝食谱做法 第3张