09月22日, 2014 167次
饭后百步走|（干什么要饭后百步走）
展，大师对本人的身材也越来越关心，每部分都产生了本人的摄生风气。然而很多人自觉得的“好风气”，却有大概对身材形成妨害。
即日小薇就和大师聊聊那些伤身的“好风气”~
浓汤真的有养分吗？大局部人爱好小火煲汤，觉得如许食品的养分本领充溢融化到汤里。
究竟：
本来，汤的养分大局部还在材料中。固然煲汤越久，汤就越浓，但浓汤里多出的并不是养分，而是嘌呤（更加是肉类食材）。
对高尿酸血症、痛风、糖尿病、冠芥蒂、高脂血症、高血压病等患者说，这种浓汤特殊不和睦。
精确做法：
1、煲汤功夫按照食材各别，略有分别，引荐：
海鲜或青鱼汤：半钟点以内；
鱼汤：一钟点安排；
鸡汤或排骨汤：1~2钟点；
炖骨头汤或蹄子汤：不胜过3个钟点。
2、肉类食材(鸡、鸭、猪骨、猪肺等)最佳焯水后再煲汤，能符合贬低嘌呤含量，还能提防养分物资的流逝。
饭后百步走，活到九十九？俗语说“饭后百步走，活到九十九”，不少人也坚忍的觉得，饭后漫步有益安康。
究竟：
即使饭后赶快步行，会感化胃肠爬动，使食品中的养分得不到充溢的消化与接收，简单激励功效性消化不良。
精确做法：
饭后最佳默坐休憩起码30-60秒钟，再发端漫步，即使吃的太饱，休憩功夫要符合延迟。
趁热吃，滋味更好？在凡是生存中，很多人爱好食用刚出锅的食品，觉得趁热吃，滋味好、更陈腐。
究竟：
口腔、食道等上海消防化道黏膜格外薄弱，常常食用过烫（65℃之上）的食品，很简单引导食道展示各别水平的伤害，同声还会减少食道癌的爆发危害。
精确做法：
不要计划"趁热吃"，刚煮好的食品最佳安置5-百思特网10秒钟后再进口。
用沸水烫碗筷，就能杀菌？凡是生存中，大师在外就餐时，都风气用开水把餐具烫一遍，觉得如许不妨起到杀菌杀菌的效率。
究竟：
高温真实不妨杀菌，然而餐具要在100℃的沸水中1-3秒钟或80℃的水中连接加热10秒钟，本领有杀菌的功效。
试验表明：仅过程沸水淋烫后的餐具，细菌数值低沉仅3%安排，杀菌功效特殊微漠。
精确做法：
1、看碗筷塑封膜能否纯洁。
2、闻碗筷能否有残留刺鼻气息。
3、摸一下餐具，即使有水、涩的情景，则大概是没有荡涤纯洁。
喝粥就能养胃？很多人在展示胃部不安适的情景时，城市喝一碗粥，感触能对胃起到养护效率。
究竟：
粥质量软易消化，可赶快被人体接收运用，对耐性萎缩性胃炎患者来说，真实能养胃；但对胃食道反流病及胃液渗透过多的患者来说，粥会刺激胃液渗透，相反会加宿疾情。
精确做法：
当胃部爆发不当令，不妨符合食用少许大米粥或软烂的面条，但不倡导长久食用，由于其养分不所有，不耐饥饿。
胃不好的人，凡是还不妨吃少许红薯、山药、番瓜、低脂羊奶等对胃有便宜的食品。
但要提防，长久有胃部不百思特网适的情景，要尽量去病院举行查看，同声按照大夫的倡导，安排本人的凡是风气。
饭后能赶快洗头吗？除去朝夕洗头外，不少人还风气饭后洗头，觉得能给牙齿带来特殊的养护。
究竟：
吃完饭后，口腔中的细菌在领会食品残渣的进程中会产酸，简单惹起牙珐琅质脱矿。
此时若赶快洗头，则会加速对牙齿的磨损、贬低牙齿保卫细菌腐蚀的本领，引导龋齿。
精确做法：
饭后或吃了碱性食品后，不妨用水漱口，或喝第一小学杯羊奶，能扶助纯洁口腔、中庸食品的碱性、加速牙齿钙质的回复进程。
结果，小薇指示大师，养成杰出的百思特网风气并没有错，然而要学会分清什么是真实的好风气，什么是会对咱们身材形成妨害的坏风气。
学好新常识了
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