少林八段锦（少林五禽戏教学视频）

少林八段锦（少林五禽戏熏陶视频）

城时电视上除去洪量医务工作家和关系的处事职员无私苦战的画面外，一个熏染者在病房走廊熟习八段锦的像片也令我特殊回忆深沉。

据这名患者说这套八段锦是医务人百思特网员教她做的，然而干什么会引荐练八段锦呢？带着这个疑义笔者在此谈一下八段锦的防假、养盼望理。

人们平常普遍练的是立式八段锦，时髦于北宋，相传是少林寺易筋经洗髓功（俗名“易筋经”）的一局部，用作强身健身。在我国具长久汗青百思特网，该“八段锦”是以防假治病为手段的气功套路。宋此后，以“锦”定名的气功套路花样稠密，有“四段锦”、“八段锦”、“十六段锦百思特网”、“二十四段锦”以及“百段锦”之类。个中，"八段锦”是传播最广，感化最大的一种。可称保守气功之宝物，是最好有氧疏通的情势之一。

八段锦是八种各别举措构成的健身术，故名“八段”。由于这种健身功不妨强身益寿，祛病除疾，其功效甚佳，犹如展现给人们一幅秀美多彩的锦缎，故称为“锦”。

八段锦不受情况场合控制，随时到处可做，术式大略易学，疏通适中，老小咸宜，而强身健身效率明显，很多名老国医都觉得八段锦是一项大略易学、卓有成效的健身术，犯得着倡导，可使弱者壮，老者健，防假治病，益寿延年。

八段锦是属于扶引法的一种，是形骸震动与透气疏通相贯串的健身法。震动肢体不妨蔓延筋骨，沟通经脉;与透气投合，则可行气活血，周流营卫，周旋气机，常常熟习八段锦可起到保健、防假治病的效率。《老老恒言》云：“扶引之法甚多，如八段锦......之类，然而宣畅气血，展舒筋骸，有益无害”。

八段锦对人体的摄生痊愈效率，锤炼躯体手脚的疏通与调身、调心、调息相贯串，具备举措大略、功效明显的特性，从其歌诀中即可看出。如“两手托天道三焦”，即证明双手托天的举措，对安排三焦功效是有益的，两手托天，浑身蔓延，以随同深透气，一则无助于于三焦气飞机运输化，二则对脏器亦有推拿、安排效率，起到通经脉、调气血、养脏腑的功效。同声，对腰背、骨头架子也有杰出的效率。其它诸如“安排脾胃须单举”、“大摇大摆去心火”之类，均是能起到流利气血，展舒筋骸而到达摄生的手段，八段锦的每一段都有锤炼的中心，而贯串起来，则是对嘴脸、头颈、躯干、手脚、腰腹等浑身各部举行锤炼，对相映的脏器以及气血，经脉起到保健、安排效率，是肌体所有保养的健身功效。

笔者本想用更肤浅的谈话引见八段锦的，何如胸无点墨只能用教授教的谈话表述，请宏大读者群在留言区留言加以引导。

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