轻功秘籍（轻功修炼法）

轻功秘籍（轻功修炼法）

轻功，古来此后即是中华技击的一个要害构成局部，从来在师傅和徒弟爷儿俩之间上行下效，口口相传，极罕见诸于笔墨。在人们心目中，在武侠演义的刻画中，在武侠电影和电视剧的剧情中，轻功巧妙者常常身轻如燕，在打架中闪转腾挪，一帆风顺；在追赶中廊檐走壁，速率如风；更有甚者，能腾空蹈虚，日行千里。相传，少林达摩祖师就曾“一苇渡江”，于今仍为人们津津有味。

轻功，是一门表里兼修的神功诀窍。民间传播的轻功修炼法多为外功修炼法，其内功修炼法在“传嫡不传外，传子不传女”的陋习鄙俗下和期间的变化中早已绝版。为此，笔者将昔年搜集到的一篇轻功内功修炼法表露于下，公诸同好，以供宏大技击喜好者接洽参考。

轻功修炼法全文肤浅易懂，明显过程简化整治。故此，无体味者切忌盲目修炼。而修炼时亦需环环相扣，不行急于求成，纵然炼成第一层“培气”，也不许刚毅修炼第三层，而弃第二层，免得伤自己之精力。另修炼时如展示头昏、头痛、胸闷等少许不良症候，请登时遏止修炼，同声可向本地有体味气功师或中医生指导。再且，此功非一年三载之功，无十年八载，难成气象，故非大恒心大意志者难有功效。

第一层 培气

第一步:入静

面南站立，两脚成内八字站立与肩同宽，意守丹田，两巴掌心紧贴大腿外侧。

吸气，同声两臂抬起，变手心向下，待抬至与肩同高时，渐渐呼气，同声两臂下沉，身材下坐，含胸拔背，在呼出气尽之时，左内右外，两掌劳宫穴对立，轻置丹田处，同声微合双眼，意念从新顶百会穴向下顺序减少，静守丹田。当能做到邪念俱灰，心澄气爽，印堂穴处有忽红忽青忽白忽黑忽蓝忽绿等色瓜代变换时，外务外物难以动心时，此功成功，可加入第二步修炼。

上述透气中应做到吸气长、均、细、深，呼气缓、柔、轻、均。

第二步:小周天行气

有第一步之基础，连接意守丹田，刻意气启发时，可觉气海穴（丹田）会爆发一股热气旋，你就蓄意念默跟着它，它将会从丹田下沉至会阴，再向后经尾闾穴循督脉进取，经命门、夹脊、陶道、玉枕，送达百会，而后再循印堂（两印堂）沿额中至鼻准，过舌尖，接入任脉。（偶尔至印堂后分二岔从眼下至两颊合于口中，过舌尖入任脉），至华盖、膻中、阴交，归入气海。

实行此步约于一年足够，个中逆通三关约需时小阳春（个中通尾闾关一月，通辘轳关季春，通玉枕关又称铁壁关仲夏）。

小周天行气时，姿式与入静一律，此不赘述。

第三步:大周天行气

扎第二步之基础，至内气富裕时，乃引气循人体奇经八脉运转（任、督二脉仅为个中之二），上至手指头，下达足底涌泉。

督脉起自下极腧，并与脊裏优势府，过脑额鼻入绝交，诸阳经均来交会，故有“阳脉之海”之称，具备安排浑身阳经气效率。

任脉起自中极底，上腹循喉承浆里，诸阴经均来交会，故有“阴脉之海”之称，具备安排浑身任经气的效率。

冲脉出胞至胸止，从腹会咽络口唇，女子成经为血室，脉并少阴之肾经，与任督本于会阴，三脉并起口口网而共行。

阳跻起足底根之底，循外踝优势池。

阴踞内踝循喉嗌，本是阴阳脉别支。

诸阴会起阴维脉，发足少阴筑宝郄。

诸阳会起阴维脉，太阳之郄金门是。

带脉周回季肋间，会于维道足少阳。

之上是第一层轻功“培气”筑基之功，虽为基础，但联系到第二层、第三层是否顺行，所以不行不修，要不，二、三层纵修千年末是枉然血汗。

第二层 口口网行气

第一步:举措、意念的一致

两脚脚后跟抵消，成外八字站立，先入静，修大周天轮回一遍，至随发随收，神到气到时止。两手劳宫穴由先前贴气海转为合掌对立，随气之升而升至天心之上，成手心朝天，再随气之降自双方向地拍击（提防，轻缓，意念拍击）。同声足跟上提，渐至足尖着地，同声呼气，意念:两掌不许拍下，本人借抨击掌之力向飞腾腾。再丹田提气，与所降之气汇于膻中。意念:天之阳自天心（百会）入，经鹊桥到膻中，地之阴自涌泉入，循足太阳经经会阴上入膻中，天下之阴阳融合，培炼出天然之精气。

第二步:行气、举措、意念的一致

同上。当两掌投合，行气自气海出，下行经膻中、天池、天泉、曲泽、内关至劳宫，当掌至天心上时，气正至劳宫，意念人体之真气长进数尺，融合天下之精炼，此时呼出第一口口网口吻，再吸气，意念气（融合了天下之精炼的人体真气）自天上数尺低沉入劳宫，并循经归入气海，再经气海又循经至劳宫，如许重复三次，至气盛极时两掌呈阴掌（即手心向地）向两侧大地渐渐拍下，意念地面上有一股大举托浮，使臂不许落下，进而身材以这股力为扶助，向飞腾腾。此后举措见第一步，此不赘述，提防第二次呼气。

久习此层达情意合一，形、气、神合偶尔，自当觉身材轻若鸿毛，和风亦能拂动，挥之若去。但此层功亦最易出勤，故未习第一层者万勿修炼，要不出缺点时，悔之晚矣。

待修习此层至自愿身材遗失分量，行气、意念、举措三者合一，可转入第三层修习。

第三层 圆功

在第三层修习之前，先同第二层一律，习大周天一遍，渐入第二层修习，并将第二层所习得天然之精气与人体之真气相融，返循经回归气海。

第一步:短促功（即常言道“一鹤冲天”、“单飞燕”等类）

在第二层修习到足尖营地时，同声足头使劲，使失重之体向飞腾腾，提防，不行抵抗，同声两手鼎力下按。习此功较易，但并非即是说几日能就。习至日久，每足尖一使力，足可距地数尺时，功成，可转入第二步修炼。

第二步:踏雪无痕

此步须丹田提气入膻中，心定，神凝。据祖先所言，古来习此者，除祖师到达，此后几无人也。故师言不授，在此不许续出。但此步是轻功之顶峰，愿有与祖先同门得传承者能不惜指教，以全此功。