职业倦怠（精神问题是精神疾病）

职业倦怠（精神问题是精神疾病）

什么是职场倦怠？英文叫“burn-out”，意思是精疲力尽、精疲力尽，也叫“work burnout”，指在工作重压下身心疲惫的一种状态。感觉工作很累。

职业疲惫可表现为身心疲惫、精神空虚、缺乏自信、易怒等，进而影响整个工作和生活状态。

1、生理性职业耗竭；

我们常说，头痛、腰痛、腿抽筋、头晕、眼睛、嘴巴、嘴巴等，遇到这样的情况我们该如何处理呢？

正常情况下，一定要有归零的心态。不要一直想这件事，会给你带来多大的麻烦，让自己自由。比如，这件事已经交给了你的同事小张。 ，那你就来协助他工作，让她带你去协助，安排你，你全力以赴做好，逐步调整自己的状态。

2、思维枯竭；

主要表现在我们常说的，唉，我的智商下降了，心里很空虚。这个时候我们应该如何面对？

其实，有时候并不是我们的思想没落，心里空荡荡的，而是工作一段时间后，我们可能会觉得很累。此时，我们找不到工作的激情来进行调整。保持简单，越简单越好。

3. 情绪衰竭；

最明显的表现是易怒、发脾气、发脾气、冷漠、对任何事情都不感兴趣、别人说话时感到烦躁、听到声音时感到特别吵闹。我们应该如何处理？

适当放慢自己的节奏，越慢越好，保持一颗平静的心去工作和生活。或者去旅行。

4. 自信累;

这主要表现在成就感的下降。以前是部门员工管事，老板表扬。突然，这些东西消失了一段时间。这可能是我们内心深处无法接受的，我们的自信被极度压抑。我们应该做什么？该怎么办？

不要再担心个人的得失。为什么老板让他做，而不是为我做？为什么他的奖金是2000元，而我的只有1800元？为什么有他升职加薪，而我没有？不是因为你的表现不够好，可能是因为自信心下降，导致你在面对任何事情时都会有挫败感。

5、可疑的；

我敦促每个人都尽量不要怀疑并伤害自己和他人。有句话说，信不信，你就没有。我们不要怀疑这个或那个。你怀疑老板不理你吗？同事不配合？员工会为你做每一件事吗？让我们不要去想那个。

6.人身攻击。

在职场中，职业疲惫的重要体现，人身攻击也非常明显。一旦发生这种情况，你会发现一些不愉快的话，员工的不良习惯，你会发现它们。这个时候，你会用最恶毒的语言攻击她，说他做不到，说他的一些事是对别人的不尊重。