人工髋关节置换术后能做运动吗？

人工髋关节置换术后，有的患者不注意新关节的保护，认为换了关节就高枕无忧了；有的患者则对新关节过度关注，做什么都小心翼翼。那么，人工髋关节术后，到底什么样的的运动、饮食才“适度”，我们来聊聊。1.术后六周之内不建议做下蹲以及穿鞋、穿袜等动作；手术六周后，穿鞋、穿袜、散步和慢跑步、游泳等行为都可以进行。如果有些患者不放心，认为术后六周太早，也可以推迟到三个月后；2.人工髋关节置换术后，并不是完全不能“跷二郎腿”、盘腿。只是这些行为需要等到术后三个月，患者恢复得不错以后才能做。如果在术后六周内做“跷二郎腿”、盘腿等动作，很有可能会导致髋关节脱位，十分危险；3.术后患者不宜长时间坐着，因为久坐对于髋关节、腰椎等都是一个考验。一般来说，这个“长时间”是指超过30~40分钟。也就是说，建议患者坐30~40分钟，就站立行走一段时间；4.术后患者上下楼梯时需要注意“好上坏下”，即上楼时健侧的腿先上，下楼时手术一侧的腿先下。此外，在术后三个月之内，患者上下楼梯要尽量扶着扶手。因为一方面刚做完髋关节置换，关节不一定十分稳固；另一方面，患者术后可能因为肌肉无力而发生摔倒。但手术三个月以后，如果通过侧抬腿锻炼，患者已经恢复得比较好了，就不需要再如此小心；5.如果因为饮酒造成股骨头坏死，进而需要髋关节置换，这类患者即使换了新关节，仍然建议戒酒或者减少饮酒。因为术后继续饮酒有可能导致对侧（好的一侧）股骨头坏死，同时也有可能对肝肾造成损害；6.人工髋关节置换后在饮食上并没有太多注意事项，没有必要因为手术而忌口。

人工髋关节置换术后出院指导：1、术后6周内屈髋角度小于90度，不弯腰捡东西，不坐低于45cm的椅子后松软的沙发，坐下后膝关节应低于髋关节。2、两个月内不要患肢在下侧卧，侧卧时应健肢在下，两腿间夹枕头。3、大小便时不能蹲坑，可使用坐便器，使用时患肢前移，健肢负重下蹲，避免身体前倾，双足分开，双膝并拢。4、不能做直腿抬高，跪姿，盘腿、翘“二郎腿”屈腿提鞋等动作，不能过度俯身取物。5、6月后可弃拐行走，应逐渐增加训练时间及强度，由双拐----单拐----弃拐，但必须避免屈患髋下蹲。6、不在不平整或光滑的路上行走，上楼时，健肢先上，下楼时健肢后下。7、穿裤子时应先穿患侧后健侧；穿袜子时应伸髋屈膝进行，穿鞋应穿不需系鞋带的鞋。8、避免重体力劳动以及参加奔跑、登山、跳舞等有损于人工关节的活动，肥胖病人应控制体重。9、出现髋关节的任何异常情况时，应及时到医院复查后与医生联系。

人工髋关节置换术后出院指导：1、术后6周内屈髋角度小于90度，不弯腰捡东西，不坐低于45cm的椅子后松软的沙发，坐下后膝关节应低于髋关节。2、两个月内不要患肢在下侧卧，侧卧时应健肢在下，两腿间夹枕头。3、大小便时不能蹲坑，可使用坐便器，使用时患肢前移，健肢负重下蹲，避免身体前倾，双足分开，双膝并拢。4、不能做直腿抬高，跪姿，盘腿、翘“二郎腿”屈腿提鞋等动作，不能过度俯身取物。5、6月后可弃拐行走，应逐渐增加训练时间及强度，由双拐----单拐----弃拐，但必须避免屈患髋下蹲。6、不在不平整或光滑的路上行走，上楼时，健肢先上，下楼时健肢后下。7、穿裤子时应先穿患侧后健侧；穿袜子时应伸髋屈膝进行，穿鞋应穿不需系鞋带的鞋。8、避免重体力劳动以及参加奔跑、登山、跳舞等有损于人工关节的活动，肥胖病人应控制体重。9、出现髋关节的任何异常情况时，应及时到医院复查后与医生联系。

我觉得剧烈运动还是少做，这些娱乐性活动可以做，那种来回弯腰的活动不要做

不建议做剧烈运动，平时多活动下就行

尽量别太激烈了就行，试试游泳，个人建议，你在做之前，再问问大夫

游戏是最佳的运动方式..能让你以后髋关节恢复到最佳状态

为了确保您今后日常生活的需要，出院后继续保持住院期间的各项功能锻炼，但以增强肌力和恢复步态平衡锻炼为主，保持已获得的关节活动度（即膝关节弯曲度）。活动坚持循序渐进原则，切忌操之过急，以至发生不应有的损伤。功能锻炼分主动活动和被动活动。主动活动锻炼包括：1．直腿抬高锻炼（即肌肉力量练习）：先用力使脚背向上勾，再用力将腿绷直，然后整条腿抬起，维持几秒钟后将腿放下，并完全放松。练习应分组进行，每组5－10次。2．俯卧位屈膝锻炼：患者俯卧于床上，胸前报一软枕，屈曲膝关节，坚持数秒钟后将小腿放置床上。3．座椅位抬腿锻炼：患者坐于床边或椅上，屈膝90度直抬小腿锻炼。4．下地负重及行走练习，恢复正常步态。5．主动屈膝锻炼即弯腿练习：病人坐于床边双腿自然放松，腿凭借重力自然下垂，屈膝就能达到90度。以上锻炼有助于提高股四头肌和腘绳肌肌力，改善肌肉协调性，增强关节稳定性和关节活动度。被动活动锻炼包括：1．压腿练习：将腿伸直放于床上，用软垫垫于足跟处，并将双手放在膝关节上方，轻轻下压，使腿尽量伸直，每次都要维持5分钟左右，到可以忍受疼痛的程度为止，这是锻炼腿伸直的最好方法。2．弯腿练习：病人坐于床边自然放松双腿，然后再用好腿放到患肢前方，帮助向后压患肢，用力大小以能够忍受为度。如果能够维持用力几分钟，效果会更好。以上锻炼要认真完成，完成的好坏直接影响今后的生活质量。康复锻炼时，每日的屈伸活动不在数量而在质量，要尽量伸直和屈曲膝关节，使每天都有进步。如果活动次数过多，出现膝关节肿胀时，必须减少活动次数及活动量，肿胀疼痛时，应停止活动，必要时与医生联系。出院后6周按时到骨关节科门诊复查。

能跳舞吗，民族舞，水兵舞，

人工关节换置说明当髋关节因高度退化、坏死、类风湿症、外伤或疾病，导致功能缺损影响正常生活，且疼痛不适，甚至行动不便无法自理生活，经使用药物或其他方法仍无法减轻症状时，医师可能会进一步选择以手术方式来置换人工髋关节。以下就人工髋关节手术方式、治疗及日常注意事项一一介绍<髋关节的构造>髋关节是一个球形关节，包含一个圆球形的股骨头和一个像碗的髋臼。它是大腿骨(股骨)与骨盘所形成的关节，四周包围着强力的关节囊、肌肉与韧带，是全身受力最重的关节。球体表层及杯状物内层均由平滑的软骨覆盖，并有滑囊膜分泌黏液使摩擦降低至最小。当髋关节产生病变时，软骨则不再平滑，滑囊膜由发炎而萎缩，关节囊瘢痕化，便不能像往常一样运转自如。<进行人工髋关节置换的原因>有很多疾病，如：外伤、退化性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头缺血性坏死、关节发育不良、脱臼、股骨颈骨折或髋臼骨折、髋关节骨瘤或关节感染等，均可能造成髋关节的磨损与变形，以致造成疼痛、行走困难、关节僵硬、走路跛行或长短脚等，而影响日常生活型态，症状严重时则可能需要置换人工髋关节。<人工髋关节置换手术的时机>(一)髋关节发生严重疼痛，疼痛位置主要在髋部，并可能沿鼠蹊髋部大腿内侧放射至膝部。(二)无法正常行走，日常生活功能大受影响。(三)疼痛无法有效用药物或复健治疗来得到缓解。(四)经 X 光检查发现髋关节有严重的变化，如：关节腔磨损或股骨头塌陷。<人工髋关节的组成及种类>(一)人工髋关节包含以下部份：1.臼杯：通常是钛合金或钴铬钼合金制造，植入骨盆腔的髋臼内。2.衬垫：包括有超耐磨聚乙烯、陶瓷、金属等，以作为关节的接口3.球头：接合在股骨柄上，和衬垫做关节界面来活动。4.股骨柄：插入股骨骨髓内以达到固定的效果。<手术前注意事项>(一)术前必须完成量配拐杖(助行器)及学习使用拐杖(助行器)的方法。(二)身体清洁，将双脚趾甲剪平，避免感染。(三)多喝水预防尿路感染。(四)手术肢体不可接受任何治疗，如：打针，以及避免皮肤受损。(五)不乱服成药。(六)不抽烟：因香烟中的尼古丁会使支气管纤毛运动产生障碍，排除废物的功能降低，而使支气管与肺部容易因刺激而受损。(七)手术前一晚 12 点后必须禁食，包含开水都不可以喝，只能服用医生所指示的药物。(八)抗拟血药物需与医师讨论评估是否停药。高血压、糖尿病等慢性病需有良好控制，并携入病房内持续使用。(九)手术前一晚，手术部位请用中性肥皂或消毒溶液清洗，必要时护理人员会协助病人以无菌治疗巾包覆预计手术的部位。<手术后注意事项>(一)手术当天：手术麻醉消退后，常有伤口疼痛、翻身困难或喉咙痛，甚至会有头痛、脚轻、畏寒等不适症状，此为术后的身体反应，请勿过度操心。(二)手术后第一天：经医师允许，即可下床活动；下床时需注意安全，预防病人跌倒，须有人协助或陪伴。患肢足部、踝关节和健肢应进行全范围关节运动、翻身运动，以促进血循、减少血栓形成、减少背部受压、及促进呼吸道分泌物排除。(三)手术后第二、三天，依据物理治疗师指导，肢体应执行等长运动，以增强肌力、预防挛缩，并促进血液循环。膝、髋关节可进行屈曲、外展等半主动运动(膝或髋关节不可内旋或外旋) 。(四)手术后三至五天内医师会检视伤口复原的情况，拔除引流管，需保持伤口清洁干燥，可进行腿部伸直抬高运动（即髋关节屈曲、膝关节伸直）及抬臀运动（即病人仰卧，抬高臀部几分钟）。。(五)病人于活动时必须注意下列要点：1.维持髋关节外展的姿势，可使用枕头置于双腿之间(约 6-12 周)。2.手术后 3 个月内，坐时患肢保持张开且髋关节屈曲小于 90 度。3.使用加高的马桶椅(与病人膝等高或高一点为原则)。4.拐杖使用时间须依主治医师指示，一般须使用约1~2 个月。<居家注意事项>(一)伤口照顾1.保持伤口干燥与清洁，并用干净纱布覆盖(不需特别换药，术后约 2 星期回诊时于门诊拆线)。2.手术后约 2-3 星期可以淋浴，三个月内避免泡澡。3.透气胶布约 2-3 星期即可拆下，再重贴新的透气胶布，采重迭横贴，约贴 3-6个月。4.如伤口有红、肿、热、痛或是不正常渗液，请立即返院求治。(二)饮食方面1.由于手术后可能因为疼痛或使用止痛药的缘故，以致有便秘的情形，此时可多食用高纤维质食物，如：胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻等，并适当运动，以促进肠蠕动，帮助排便。2.避免食用刺激与辛辣的食物：例如酒、茶或咖啡、辣椒。(三)肢体活动：手术后不可执行之动作(依医嘱)：1.不可坐在既低(指比膝关节低)又软的椅子上，如：软式坐垫或沙发、活动卧椅、摇椅。2.三个月内不可交叉双腿，如：翘腿。3.依医师指示，膝或髋关节不可过度内旋或外旋，如：翻身未夹枕头。4.不可过度弯腰或蹲下，如：弯腰取物时患肢伸直而小腿向外张开。5.避免提重物、跑和跳。6.不要弯曲髋关节穿鞋袜，短期内可请人协助，长期生活上可穿无鞋带鞋子或使用辅助器穿袜子。7.需久坐时，应间隔的站起来、伸展腿部、走一走，而不要持续坐着超过一小时以上，以预防髋关节挛缩。8.出院后三个月内应严格遵行强化肌肉的运动，但膝关节不可高过髋关节，六个月后可以游泳，但剧烈运动，如：打网球及滑雪等仍须禁止，以避免人工髋关节发生脱臼。(1)术后 4-6 周可使用助行器或拐杖辅助行走，避免跌倒。(2)每天至少要自行做复健两次。(3)走路的时间可以从每次 15 分钟、每天 4 次开始逐渐增加。(4)在手术后 3 到 6 周可以回去从事不需要劳动的工作(如搬重物)，如果要从事轻度的劳动或需长期久站的工作，则应该在 6 到 12 周后才开始，以利关节与骨骼界面愈合。(5)术后 4-6 周可开自动排档的车子，但应避免关节弯曲度过大。参考资料 :人工关节换置--台湾医疗资源服务中心

不可以，行髋关节置换术后，医师都会告知术后注意情况吧，肯定会说避免髋关节前屈时用力的情况吧，这时会导致人工关节头脱出的情况，所以为了您的几万元不白花，还是不要搞这些复杂的运动了。 本回答被提问者采纳