最养生的水果是什么？

没有什么最养生的水果，什么事物都是相对的！有人说寒性的水果不好，但其对于热病等特殊病症还可以起到抑制甚至根除的作用！所以说存在的就是有一定合理性的！根据个人体质及喜好可以选择自己喜欢的水果！水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。下面是我给你推荐的关于选择水果治疗疾病的列表：贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃 　　 胆固醇过高---山竹、核桃 　　高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子 　　动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 　　血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 　　中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃 　　心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃 　　糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333330336265、枇杷 　　支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷 　　哮喘---葡萄、桃子 　　溃疡---梨、香蕉 　　胃炎---葡萄、苹果、梨 　　肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴 　　腹泻---苹果 　　消化不良---木瓜 　　痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子 　　肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子 　　膀胱炎---西瓜、桃子 　　尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子 　　尿道炎---葡萄 　　肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜 　　内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜 　　背痛---西瓜、梨、柑橘 　　腰痛---西瓜、梨、柑橘 　　关节炎---葡萄、枇杷 　　痛风---菠萝、猕猴桃 　　皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 　　口腔发炎---橘子、梨、番石榴 　　牙齿疾病---橘子、草莓 　　感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬 　　孕妇止吐---梨

苹果养生功效：1、预癌日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；而芬兰的一项研究更e79fa5e98193e78988e69d8331333366306535令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星；法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。2、降压苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。3、减肥苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。4、补血铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。5、抗氧化美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。6、保护心脏吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。7、预防便秘将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。8、美白养颜苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。9、清洁口腔苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。10、延缓衰老苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。11、强化骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。12、宁神安眠中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。13、降低胆固醇法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。14、预防佝偻病苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。15、提高免疫力吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。16、闻苹果香气缓解焦虑苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

根据个人的体质、健康情况要区别对待，但是苹果是极好的水果，俗语说：“一天一苹果，医生远离我”，就是这样。但是需要注意的是，任何水果都要饭前吃，否则不但不能养生，还会损害身体机能。

没听说有什么最养生的水果，不过像苹果这种性平的，一般人都可以吃，就算比较养生啦。

水果都不错的，各有各的营养价值，但不要过量。

一般来说，水果都可以养生的，不同的水果里面含的成分不同补的地方也就不同了。 本回答由网友推荐

榴莲，猕猴桃，苹果！望采纳

榴莲吧，每种水果都有不同的功效，我个人偏爱榴莲和苹果，平时爱天然蜂蜜泡水喝，你可以试试，我也是挺注重养生健康，有时间交流交流

桃子.所谓桃养人,杏害人吃猕猴桃对女性朋友非常好 本回答由提问者推荐

如果你要养颜的话就多吃吃樱桃。可以让你的，脸蛋白里透红的 。水果的话，橘子不错，吃的时候最好是连那个白的一起吃。

每天吃适量的水果对身体好

水果多吃对我们身体都有好处，像火龙果，猕猴桃，紫葡萄，柠檬的等这些是平常比较常接触的水果，这些都不错。

水果对人体都好 但最主要的是都要适量

几乎大多数水果吃了都有好处吧

吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 吃香蕉保持快乐心情吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主636f7079e799bee5baa6e997aee7ad9431333363383332要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。 　吃葡萄增强免疫抗衰老葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效， 就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。 　吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含 维生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘 ，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

吃柚子维护血管健康　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。 吃苹果预防癌症　　每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。 吃西瓜利尿排毒　　西瓜饱含水分与 果糖 、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善 中暑 发烧 、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有636f70797a686964616f31333363383332口腔炎、 便血 、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显着。 吃荔枝生血养颜　　有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。 吃猕猴桃降低胆固醇　　猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。 吃龙眼开胃益脾　　龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智。 吃菠萝帮助消化吸收　　菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。 本回答被网友采纳

世界卫生组织曾推荐最佳水果，现解读如下，读者可根据自己的身体状况选食。 一、 木瓜 1、 木瓜富含氨基酸在17种以上。 2、 木瓜蛋白酶可把脂肪分解为脂肪酸，加速脂肪的代谢。可瘦身，尤其是双腿部。 3、 木瓜碱能阻止致癌物质亚硝酸胺的合成，从而具有抗癌作用，尤其对淋巴细胞性白血病具有较强的抗癌活性。 4、 含丰富的维生素C，比等量的苹果所含高48倍。 5、 木瓜素有催奶、丰乳作用。 6、 木瓜素加维生素A，可刺激女性激素的生长。 7、 所含“齐敦果”成份能保护肝脏，降低肝损伤指标的酶，并具有抗炎抑菌、降血脂、软化血管的功效。 8、 木瓜的营养物质也易被皮肤直接吸收。 9、 木瓜碱有小毒，不宜吃太多，或进食同时喝点食用醋。 二、 橘子 1、 橘子富含维生素C和柠檬酸，具有美容和解疲劳作用。 2、 橘子皮内侧的薄皮，除含维生素C外，还含有果胶，具有排便、降胆固醇的作用，是防心脑血管病的食物。 3、 橘子苷能增强毛细血管的韧性，且有降血压、扩张冠状动脉的功能！ 4、 美国人研究证实，食用柑橘，可降低动脉血管中胆固醇的作用。 5、 新鲜的橘汁中，有一种叫“诺米灵”的物质，能分解致癌的化学物质，抑制癌细胞的生长。能提高机体中除毒酶的活性，并能保护基因的完好性。 6、 橘皮泡水洗头，能使头发滑润光泽。 7、 橘皮可入中药，弃去实为可惜，洗净切成细丝应是一道可口的凉拌菜。 三、 柑子 1、 常见有芦柑、广柑、招柑、蜜柑。 2、 含多种维生素，特别是汗维生素C较高。 3、 含橘皮苷、柠檬酸、枸橼酸、胡萝卜素，以及蛋白质、钙、磷、铁等。有生津、止渴、除烦、e5a48de588b67a686964616f31333337386565醒酒、利尿等功能。 4、 常用来缓解过度紧张、脂肪摄入过多、烟酒过度所造成的内分泌紊乱等。 5、 柑的子、皮、肉、络都是中药材。 四、 草莓 1、 被誉为“十大美容的产品之一”，德国人称为“神奇之果”。 2、 可以减肥，因其含有天冬氨酸，故能消脂。 3、 含胡萝卜素，是一种合成维生素A的前期物质。 4、 含食物纤维而通便。 5、 能防血管硬化及冠心病。 6、 草莓含有丰富的鞣酸，在体内可防止致癌化学物质的吸收，故有防癌的作用。 7、 草莓表面不光滑，易藏污纳垢，食前宜用生理盐水或高锰酸钾淡溶液浸10分钟或稍长时间为宜。 五、 猕猴桃 1、 维生素C较高，在水果中名列前茅，每日入食半个，日需维生素C的量即可满足。 2、 含较多的精氨酸，该物质有助于促进小动脉血管的扩张，改善微循环，亦改善阳痿。含血清促进素，有稳定情绪和镇静心情的作用。 3、 含天然肌醇和谷氨酸盐等，天然肌醇有利于大脑的活动，缓冲忧郁情绪。 4、 肌醇多天然糖唇类物质，对糖代谢有调节作用。 5、 猕猴桃中的叶黄素可在视网膜上堆积，可防止视网膜变性。 六、 芒果 1、 所含维生素C高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，常吃有利于预防心脑血管病。有益胃、止呕、止晕的功能。 2、 是含蛋白质较多的水果。 3、 含胡萝卜素较多，有利于视力和皮肤。 4、 芒果苷有明显抗脂质氧化和保护脑神经细胞的作用，故有提高大脑的功能，延缓衰老的作用。 5、 含芒果酮酸等化合物，故能抗癌。 6、 有止咳祛痰作用，一次吃得太多，会产生失声感。 7、 能制约胃肠活动。 8、 大量食用，可致皮肤发黄，对肾脏不利。 9、 含糖量高，糖尿病人应禁食或少食。 七、 杏 1、 所含苦杏仁苷是极有效地抗癌物质，并对癌细胞有杀灭作用，而对正常细胞无害。 2、 斐济是世界唯一的无癌国家，且居民都很长寿，可能吃杏是原因之一。 3、 未成熟的杏中含有较多的黄酮类和多酚类物质，均是知名的抗氧化物质。 4、 常吃杏干、杏仁，以及杏脯（糖少，符合卫生标准的），对心脑血管的健康，防止癌的发生方面有帮助。 八、 柿子 1、 柿子所含维生素C和糖比一般水果高一两倍。除锌、铜含量没有苹果高外，其他营养成分均高于苹果。预防心、脑血管硬化的作用大于苹果。 2、 含碘，能预防缺碘性甲状腺肿。柿子饼表层的“白霜”是有益物质。 九、 西瓜 1、 西瓜除不含脂肪、胆固醇外，几乎含有人体所需要的各种营养成分。 2、 所含蛋白酶能把不溶性的蛋白质转化成可溶性的蛋白质。 3、 能增加皮肤弹性，减少皱纹，增加面部光泽。含番茄红素，故能保持血管的弹性和通畅。 4、 利尿除肾炎，除烦止渴。 5、 被誉为天然白虎汤 本回答由提问者推荐