09月22日, 2014 177次
前段时间热映的美利坚电影《隐形人》，引发各位对“PUA”的研究。PUA是英语缩写，字面上的解答是“搭讪艺术家”。后来，其含义转变为一种处心积虑、有规划有步骤的“情感虐待”，核心在于造成被PUA者的自我怀疑，进而出现认知扭曲，发生强力的自卑、自责心情。
长此以往，被PUA者可能出现心情失控等问题，如心情低落、自我感觉评价降低，或者坐立不安，为达到对面制定的某种标准而发生紧张、焦虑、抑郁等心情，还可能伴随发生睡觉问题、躯体不适等特性。
PUA的可怕我们都有所耳闻，但你了解该怎么辨别PUA吗？上海市精神卫生中心心理询问科的黄晶晶副主任医师给我们整理了一份“PUA”避坑指南，赶紧收藏起来。
恋爱中，警惕PUA
生活实例
莎莎因“入睡困难、易惊醒、心情低落”来寻求医生帮助，在与医生的交谈中，她描述了一段自己的亲身经历：在一次小型聚会上，她了解了沉默寡言的柯先生。听说怀才不遇的柯先生刚失恋，莎莎便不由自主地对他多了些同情和在意。
在相处过程中，柯先生少言寡语，还总是提醒莎莎：“不要对我这么好，更不要热爱上我。”柯先生对她“拒之千里”的表现，反而激起莎莎对他的怜惜与关爱。一来二去，他们交流的次数与时间较原先更频繁、持久。不久后，两人确立了恋爱关系。
刚开始，柯先生对莎莎表现出万般依赖，要求莎莎每一秒每一分陪伴在他身边。当莎莎因事件或很多的原因不应该赴约时，柯先生便立马表现出受伤之态，不惜用烟头烫伤自己，并反复强调自己对她的想念与依赖，不停责备莎莎：“不懂浪漫和爱情，不是合格的女朋友。”爱情至上的莎莎最终选择投降，将再多的时间和精力腾出去陪柯先生，因此事件表现大不如前，与亲友也渐渐疏远。
近来，莎莎自感超级难均衡事件和生活，焦躁难安，在出现超级难入睡、早醒、梦多等特性后，终于前来医院寻求帮助。
医生的话
在莎莎的描述中，不难发现PUA的端倪。在莎莎与男友柯先生最开始的交往过程中，他总是说“不要对我这么好，更不要热爱上我”，其实是在暗示“热爱”莎莎的在意。
确立恋爱关系后，柯先生对莎莎万般依赖，表现出恋爱关系里的唯一性和特别性，让她相信这是一段美妙的关系。
之后，柯先生开始要求莎莎给予无条件的陪伴，在她表示为难时，只是反复强调自己的依恋，并在明知莎莎超级看重爱情的状态下，以男友的身份反复责备其“不是一个合格的女朋友”。
这种“控诉”如同催眠往往一般，让莎莎对自己发生怀疑，最终使其出现一系列特性，如常独自哭泣、夜不应该眠、事件时不应该研究小心力等问题。但她仍坚信，造成这一切的原因是自己实力不够，并试图在解决自己的睡觉问题后，更奋斗地陪伴柯先生。至此，在这段恋爱关系里，莎莎深信：自己应对恋爱中出现的一切问题负全责。
与恋爱关系相比，婚姻关系更为繁琐、密切。婚姻中，一方的所有评价都可能对对面造成深远的波及，经常的负性评价波及更甚。
正因为如此，各位对于婚姻关系中另百分之50的言行更要仔细甄别，类似“你什么都做不好”“除了我，谁都不可能与你结婚”等言语有着不良PUA的属性，其表示的实质消息是对对面价值的否定。
若婚姻中所有一方经常使用类似的言语，且经历过沟通交流依然不改，另一方一定引起步重量视，从头开始审视双方的婚姻关系。
职场上，拒绝PUA
过年初期，小王入职一家知名的广告集团。在多次交流过程中，小王认为他的顶头上司赵经理处处针对自己，对自己有偏见且言语十分有进攻性。
近来，小王接手了一个新项目，加班加点与客户沟通交流、复盘节日策划，但最终因成本与预算不符等原因未能中标。
对此，赵经理当着众同事的面数落小王，反复出现“你读过大学吗”“这么点小事都做不好”“离开集团，你什么都不是”等言语，令小王感到十分屈辱，心情立马崩溃。
职场环境有着天然的级别观念，上级处事方法会对下级造成阻拦。辨别言行是否有着PUA的性质，主要看其出发点。
就上述案例而言，如果赵经理如实谈及小王“做得好”与“做得不好”之处，并给予切实的改进方向，也许用语让人不太舒舒服服，但其出发点是为了更好地完成目标，是领导“棒喝型”管理滋味的问题。如果谈话充斥着“你这么点小事都做不好”，而且谈话内容超出对详细事件的分析与建议，其核心已变成摆脱实际地一味贬低，这种状态便可视为“职场PUA”。
家庭教育，别误入“PUA”
刘先生为教育读高三的女儿笑笑而感到头疼。今年，正是“高中考试冲刺”的紧要关头，可成绩平平的笑笑对此却不以为然，认为只要自己尽力而为只是。
每次“小考”“大考”后，刘先生与笑笑都会为了成绩、名次而激烈争吵。争吵时，刘先生总爱说“我像你那么大的时候读书可用功了”“你朋友某某不停在提高，只有你不争气”。
一日，忍无可忍的笑笑冲着刘先生大喊：“你不停对我‘精神打压’，这与PUA有什么区别？”刘先生不明白，自己的苦口婆心竟变成了PUA。
在PUA备受热议的当下，也要小心不要将PUA的使用过度泛化。当家长使用“别人家幼儿更好”来斥责幼儿时，幼儿的感受一定是不舒舒服服的。此时此刻，幼儿大概适当思考爸妈这样说的动机是什么，而家长也应细心了解幼儿的感受。
如果幼儿能够表示自己在听到评价后不舒舒服服的感觉，家长能明白幼儿受伤的心，并在今后的教育中加以小心，也不失为幼儿与家长的一次良性沟通交流。
相信全部爸妈说出“别人家幼儿更好”的当初的初心是希望能以此激励幼儿，但需谨记，一定要确认幼儿明白了话语中的当初的初心。在激励幼儿这件事件上，一定有更适合、更有效的方法。
如果家长已经说出“别人家幼儿更好”之类的话，并马上意识到幼儿已因此受到伤害时，也不必太懊恼，可进一步向幼儿解答：“别人家的幼儿”只是在某件事件上会做得更好，而他（她）在爸妈心中的地位是永远无人可取代的。