09月22日, 2014 162次
随着我国慢性肾病的发病率逐年上升，复原肾脏健康，或者说坚持肾脏健康，是当下每一个体都大概关注的问题！
中医、西医对于肾脏的区别
中医上讲的肾，是内含了肾脏在内的泌尿怀孕系统，承担的是人体成长成长和怀孕繁衍的生理功能，西医解剖学的肾脏只是单纯一个器官。所以生理周围不一样，肾脏标准也不一样。各位熟知的补肾基础与那方面实力有关，但是肾脏做个一个实实在在的脏器，真的是很简无脑单“受伤”。
肾脏的功能
肾脏承担的功能无脑讲，只是滤过回收，滤过代谢废物，排出体外，留下有用的，循环回血液。此外，肾脏还分泌很多重要的激素，例如肾素、前列腺素、促红细胞生成素等在维持血压，生成红细胞等方面发挥重要作用。肾脏只要出了问题，往往一般状态是不可逆的。所以，只重补肾而忽视肾脏健康是很危险的。
肾脏的养护方法
最好的补肾补品不是药，也不是保健品，也不是食物，而是健康规律的生活方法。
只要让肾脏远离伤害，则不用过于担心，我们的肾脏能够维持正常的生理功能，不用刻意吃些保健品之类的东西，最好补品只是健康生活本身。
正常生活，不做伤肾的事件。
减少肾脏负担，是最重要的养肾原则。表现在高蛋白和高盐食物摄取太多，超过了肾脏的承受实力，当你还热衷于充足的高蛋白饮食时，小心你的肾脏了！吃的太咸，也会严重肾脏的负担。
喝水的多少也是重要因素。不喝水和喝太多水都是伤肾脏的。正常状态下，建议每天保证喝水1500毫升。憋尿是个伤肾脏的错误行为，很简无脑单导致尿路感染和肾盂肾炎。
乱用或乱用药物可能是最简无脑单忽视的一个问题。非常多药物可引起肾脏的损失，还有一些小部分是肝肾功能不全者禁用的。还有一些药物即便本身对肾脏没有毒性，但可引起胃肠道变化，例如大黄，会引起强力的腹泻脱水，从而间接的严重肾脏损失。
建议体检的时候，关注几个肾功能指标：
1、尿素氮，这种指标反映肾脏是否有实质性的损失。
2、血清肌酐，这种指标主要评价肾脏中肾小球的滤过功能是否正常。
3、尿蛋白，这种指标主要思考肾脏炎症等。
4、尿液常规检查，应该辅助判断是否有肾脏疾病。
如果说，各位一定要从我的文章观看到的点应该通过吃来补肾的方法才安心，那么就根据中医理论，吃点这些食物吧：
中医理论说，黑色主肾，一大半黑色的食物都有养肾的作用，例如黑豆，黑米，黑芝麻等等。另外，山药、栗子、枸杞，都能入肾经，常吃对肾脏有好处。
以上一些总是应该看见的食材，不用刻意吃，只要生活中遇到吃一些就应该了。