如何控制自己的情绪？

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

■控制情绪要注意提高自己的情e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333332626664感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。 ■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会.三思行专属 本回答被网友采纳

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活e79fa5e98193e78988e69d8331333332626664的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，是十分必要的。人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，可以用理智来驾驭情绪，使自己的情绪逐渐成熟起来，当不良消极情绪滋生时，应有意识地做到以下诸方面： 　　1、注意转移，避免刺激　若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。 　　2、理智控制，自我降温　理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。 　　3、宽宏大度，克己让人　“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。 　　“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。

教师控制情绪的方式有：用表情调节e799bee5baa6e78988e69d8331333433616166情绪、人际调节、环境调节、认知调节、回避引起情绪的问题。具体是1、用表情调节情绪：有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。2、人际调节：人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。3、环境调节：美丽的风景使人心情愉悦而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。4、认知调节：人之所以有情绪是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题。5、回避引起情绪的问题：如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题不去想它待情绪稳定时再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。扩展资料：情绪在人际间具有传递信息沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现，即表情来实现的。表情是思想的信号，如用微笑表示赞赏用点头表示默认等。表情也是言语交流的重要补充，如手势、语调等能使言语信息表达得更加明显或确定。从信息交流的发生上看，表情交流比言语交流要早得多，如在前言语阶段，婴儿与成人相互交流的惟一手段就是情绪。情绪在人与人之间的社交活动中具有广泛的功能。它可以作为社会的黏合剂，使人们接近某些人。也可以作为一种社会的阻隔剂，使人们远离某些人。如某人暴怒时，你可能会后退或碍于他的身份而压抑自已的消极情绪，不让它表露出来。由此可见，人所体验到的情绪，对其社会行为有重大影响。参考资料来源：百度百科-情绪

教师如何控制课堂情绪：1、要用宽容的心态来克制自己，要学会换位思考。从某种意义上来说，学生的错误举止是自然而然的事情，不足为怪。作为老师我们要多从学生的角度看问题，要设身处地的为学生的处境着想，角度不同，看问题的思路也不同，站在学生的角度就会感受到当代学生所面临的成长的烦恼，学习的压力，甚至对一些不成熟的想法做法多一份理解，对他们多一份关爱，从而减少师生的矛盾与冲突，实现师生之间的和谐相处，让学生“亲其师而信其道”。 2、要用新型的学生观来充实自己，要学会赏识学生。很多时候，令我们大伤脑筋的常是调皮淘气的学生，一旦他们犯错，e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333365663432会使我们更生气。遇到这种情况，我们应多在印象中搜寻该生的闪光点，用发展的眼光看待学生。比如，有的孩子上课喜欢做小动作，但他思维很敏捷，我们就要巧妙地关注课堂细节，让师生共同赏识他。赏识教育的本质就是发现、挖掘、放大、发展学生的优势潜能。 举个很简单的例子：我们到动物园去看孔雀，什么时候最好看，（开屏），孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，我们会发现一点都不好看。所以我们不能只抓住学生的缺点，而应创造条件让他们的优点发挥得淋漓尽致。 3、要用转移的方法来控制自己，要学会制怒。当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激转移到其他事物或活动上去。课堂上发生不良情绪，要及时把情绪转移到与学生的交流谈心上，转移到与课堂教学有关的话题上。冷一冷，下课后再慢慢解决。训练有素的教师总善于用冷处理的方法来解决突发问题，使学生心悦诚服。比如：我们在上课时常常会遇到某个学生不能专心听讲的情况，这时如果我们中断课堂进行批评教育，就会破坏了这节课的完整性，会使整个课堂变得死气沉沉，大大降低了学生的学习热情，从而导致教学的失败。面对类似的情况，我们可以用一些巧办法，如眼神示意、适时沉默等等，拉回学生的注意力。 本回答被网友采纳

当老师好难，难当好教师，好老师难当。课堂上无时无刻不面临着这样那样的事情发生，教师难免有时会对着学生大发雷霆，事后想想又后悔莫及，恨失容颜。 那么要想成为一名好老师，我们应该从这两个方面控制自己的情绪： 一、教师要用微笑面对学生 笑容是无声的肢体语言。它能直接拉近两者之间的距离，给人一种亲近感。在走进教室时别忘了问自己笑了吗？在课堂中有的学生难免会开小差，刚讲过的题目做不出来或者作业未交等。教师为此会对学生火冒三丈或惩罚他们，带着烦躁的心情给学生上课，而学生受到教师情绪的影响也无心听课；课堂的不良循环，大打折扣。以其这样，不如我们用自己的人格魅力来吸引学生，用笑容来包容学生的小错误，碰到急躁的事情都要做一个深呼吸，再来一个微笑，一切的事情都得到解决，不是更好吗！学生在快乐的课堂中也学到了知识。 二、教师要用宽容的心态来克制自己。 切记“人非圣贤，孰能无过”。在某种意义上讲，学生的错误举止是自然而然的事情，不足为怪。多想想自己曾经是一个孩子，也干过蠢事，说过错话，换位思考，将心比心，说服自己，宽容和谅解学生，这样你便会怒气全消，理智地处理问题，赢得学生尊敬。努力做到：以平和的心态准备每一节课，以平和的心态批改每一本作业本，以平和的心态来与每一个孩子对话，以平和的心态来研究教学，以平和的心态来多读书，以平和的心态来总结规律，以平和的心态来反思自己的言行和方式，以便更好地超赶超越自己，以平和的心态细细地品味与学生在一起的分分秒秒，品尝其中的乐趣，品味其中的意义！“前几天，看了一个新闻事件，在广东的某所学校，有一名教师因为学生没有按时完成作业，而用棍子打手惩罚他，导致学生手断。”这一事件唤醒我们深思，作为大人也有犯错误的时候，何况是一个孩子呢！因此，当我们要对学生出手的时候请您忍一忍，请记住（1）、千万别伤害到他们小小的心灵，我们可是美丽的工程师，不是河东狮；（2）、冲动是魔鬼，容忍是天使；（3）、我们不要跟小孩太较真，那样显得您跟小孩没什么区别。 三、教师要用新型的学生观提醒自己。 在学校里令老师大伤脑筋的常是调皮淘气的学生，而这些学生犯错，更使教师不可容e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333332633039忍。遇到这种情况，不妨控制住否定的评价情绪，多在印象中搜寻该生的闪光点，用发展的观点来看待学生，使自己心平气和，对学生因势利导。我们要宽容那些怒气冲冲的人，因为他尚未懂得做情绪的主人；要包容他的指责，因为我们知道明天的他会改变，重新变得冷静！ 四、教师要用转移的方法来控制自己。 有的教师存在这样一种错误认识：用暴风骤雨般的发泄，可解心头之气，得以心理平衡。须知教师的狂怒，不仅使学生挫伤自尊，教师本人也会郁郁不乐，损害身心。当你处于一种令人怒火中烧的情境时，最好采用转移的方法冷却情绪。学会控制自己的情绪，受益的是你的学生，受益的是你身边的每一个人，而最终受益的是你自己。如搁置此事暂不处理，继续自己正常工作；或先让学生自己反思写检查。训练有素的教师总善于用冷处理的方法保持泰然自若，使学生心悦诚服。 本回答被提问者采纳

调整负面情绪，zhidao首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两专个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可属以跳出负面情绪的漩涡了。

好好说话能帮助你控制情绪!

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

什么是情绪？就是人受到外界的刺激时的反应就是情绪。什么是负面情绪呢？这个世间任何都分阴阳，所以情绪也可以分为正面和负面两种，负面情绪就是让我们感觉不好的或者说消极的悲观的感觉，就是怒，哀，悲，忧，惧等情绪。其实佛家和道家讲的修行其中就有这一部分的内容，就是如何化解自己情绪的问题，而且是最彻底的解决办法。我们普通人一般是遇到好事情感觉就快乐，遇到不好的事情感觉就很烦恼痛苦，而经过修行而悟道得道的人就没有了这个问题，为什么？因为他们经过学习佛理或者道理明白了世间的真理然后经过长时间的降服自己身心的修行终于克服了这些让我们普通人烦恼痛苦的负面情绪。要做到化解负面情绪的关键就是先要悟到真理，这个真理是什么？就是佛说的空，缘生性空，老子讲的无，无中生有。这是第一步，理悟不透，是不可能做到完全化解负面情绪的。当理悟透后就到了修的地步，也就是悟后起修。如何修？这个方法就多了，佛家的从心上修，最简单的就是净土法门，念阿弥陀佛，念观音心咒，打坐等等，道家从身体上下手，就是修气，比如网上写的呼吸六字诀等，最好最简单的方法就是用嘴呼气，不用鼻子呼，坚持下去就能感觉到自己身体气的变化，身心一体，气的变化又能影响到心，也就是气能够调节人的情绪。控制自己的情绪说起来比较简单，但是我们一般人穷其一生也控制不了自己的情绪，所以一辈子烦恼痛苦不断，有的甚至抑郁到自杀，所以控制自己的情绪需要有很大的决心和毅力，找到正确的方法，坚持下去，才有效果，才可能做到控制自己的负面情绪。要想知道如何控制自己的负面情绪，那么我们先要知道哪些属于负面情绪。在我们的生活中，悲伤，愤怒，暴躁，忧郁，痛苦等等，都大致可以归于负面情绪的范畴。那么接下来就一一说一下控制这些情绪的方法。悲伤，生活中事情林林总总，总有一些意料之外的不好事情发生，这些事情让我们悲伤。当我们处于悲伤情绪的时候，总是想哭，很多人因为年龄的原因都不会大声哭泣。我觉得有时候大哭会是一种很好的缓解方式，控制不住自己，就大哭一场，等到哭过之后，心中也会更加舒畅。当然也可以找人哭诉，也可以自己出去旅行，亦能够投入爸妈的怀抱。愤怒，愤怒这种情绪往往都是别人做了一些背叛自己或者很好的朋友受到伤害等等原因引起的。愤怒容易伤肝，所以能够控制这种情绪就尤为重要。你可以在愤怒的时候大骂一场，把心中所想都吼出来；也可以在愤怒的时候发泄一下，比如在无人的地方，挥出自己的拳头，大打一次。发泄心中的不快。暴躁，暴躁这种情绪不好控制，但可以预防吧。在你平时没事的时候看看书，钓钓鱼，打打拳，或者学习音乐，围棋等琴棋书画陶冶情操的东西，它们都能是你的情绪平缓。或者亲近亲近大自然，大自然宁静祥和的一面相信会给你很大的感触。忧郁，痛苦，这两种情绪的控制方式大都是转移自己的注意力。比如说什么事让我们忧郁，让我们痛苦，当我们忘掉它们的时候就不会有了。当我们舒缓过来在重新审视这件事时，可能会有不一样的答案。这个时候我们就有很多选择了。和亲朋好友聊天，来一次疯狂的运动，马拉松，足球，篮球，拳击等，这些能够挥洒自己汗水的运动，做完之后，大睡一场，第二天精神头满满的。谈起有时候，我们在遇到不开心的事会产生负面情绪这个问题，我也是有一些感触的。我们在生活和工作中，难免会遇到一些困难，很多人在遇到困难的时候，都会产生一些负面情绪，我们怎么能在自己不开心的时候，调整好自己的心态呢？我们如果是在工作中遇到困难，可以和自己要好的朋友们谈一谈，看一看们能不能帮助你找到问题的办法。如果是在生活中遇到困难的时候，可以和自己的爱人共同的想想办法，因为两个人在一起共同努力，可以很容易的解决它。我们在人生路途中，难免会遇到一些不开心的人和事，我们要试着原谅别人，也要努力的提升自己的知识和才华，试着让别人认可自己。你会发现，放平自己的心态，清装前行，你会发现每一天都会开心的度过！在我们成长的过程中，不可避免的会受到负面情绪的干扰，无论多么伟大的人都一样。人生很精彩，也很短暂。消极、灰暗的负面情绪会一直伴随着我们，处理不好将会极大的影响生活，影响身边的所有人。能够控制好自己的情绪就等于战胜了自己，这是考验一个人是否成熟，是否对自己性格有清醒的认识的一个显著标志。有很多方式可以尝试着去开阔心胸，锤炼自己的性格，摆脱消极负面的情绪。如果你实在难以脱离负面情绪的困扰，也可以求救于信仰，用强大的精神念力帮助你与善、阳光相拥。有时候你一定会觉得自己脆弱渺小的不堪一击，但你不知道，你已经是别人心中的太阳。坚强的面对是唯一的选择，请记住：世上总有不期而遇的温暖和生生不息的希望。弟子问禅师：“师父，如何才能控制情绪，遇事不生气呢？”禅师答道：“深信因果，则不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，无迷则无嗔。生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。”人的情绪就像一层波浪线，时而互高，时而忽低。起起伏伏，绵延不断。只要人活着，就会有情绪。情绪是人对外面接触物的一种反应，如何控制好呢？我不知道，我也做不到！我只知道在情绪积累到某个点时，根据个人的表达方式完成释放，暂时缓解一下心情。时候间长了，慢慢的，自己就学会了独属于自己得放发了不在沉默中爆发就在沉默中死去。负面情绪的力量足以是一个人毁灭足以使一个人癫狂！要重视负面情绪，但不要惧怕负面情绪。负面情绪就像大姨妈，每个人每个月都有那么几天。疏导疏导就过去了。你一味的压抑一味的克制爆发起来，你自己都会觉得害怕。比如我，非常恨一个人的时候，我就给他画张肖像画，歪牙咧嘴，秃头瘸腿，怎么难看怎么凄惨怎么来。看着他这么可怜，噗呲一声笑出来，就觉得他不再那么可恶了。第二天见着他，也不会板着一张脸，而是对他莫名一笑。有时候，你这一笑，他觉得你人还不错，不记仇，反而愿意贴着你亲近你了。你说怪不怪？人有七情六欲，每人时刻都产生着情绪。有时受到生理因素或者其它外在条件的影响，又能引发负面情绪！比如：女同志的生理期，男同志的工作生活压力等等吧，都可能使人诱发负面情绪。问题是一旦有了负面情绪，我们应该怎么控制它，以免对自己的身心健康不利，同时也会伤及别人！个人认为该从以下几个方面去做起。控制说话，做到要说出的话，让它在脑子中多盘旋一会再说出去。因为无论是亲情还是友情，平时的你可能有着为他们掏心的动作和想法，但是一旦你有负面情绪的时候，很可能一句话把人家给伤了！控制负面情绪的范围，家中的不能带到工作中，工作上的不能带回家里来。就事论事，对待没招惹你的人，一定记得送上一份笑容。多找自己的好朋友，e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333365653766知己人聊聊天，这些人能打开你的心扉，也是平日里能和你一起，分享喜怒哀乐的主力军！空闲的时候，走出去。看看你喜欢的美景，逛逛自己想去的地方，溜溜弯、跑跑步。使自己的身心舒坦了，负面情绪就会得到了良好的控制了，随之也会消失的无影无踪！每个人都有负面情绪的，所以这个很正常的。最主要的事是什么原因造成的负面情绪！比如工作没有做好，被骂了。比如被人误会了。这些都是经常遇到的事。嘴唇长在别人身上，所以你会听到自己不愿意听到的话。所以这些事就会让你有情绪。在我看来有些事是你看的太重了，有时候你想想这些事让你有情绪你觉得值得不。他们不理解你不了解你你要了解自己。所以不是什么事都值得去闹心的。每天保持好心情。你会对任何事都会一笑而过的。所以控制自己心情就控制了你的情绪了。智慧不够就会受到负面情绪的影响，七情六欲都是人所有的，过了就成负面的，所以提升自己的智慧是解决这个问题的最佳方式，推荐读经典，读经开智。还有就是心胸开阔就能控制负面情绪，把眼光放长远就会发现现在的事都不是事了。 本回答被网友采纳

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。

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好好说话能帮助你控制情绪!

不知您是女生，还是男生呢？我是男生，我也曾和您描述的一样。控制不了自己的情绪，非常的随性，这样会得罪很多人，也会失去copy很多的机会。后来是变化的呢？说实话，正因为是失去了太多，吃亏吃了太多。自己去反省了。这是成长路上的一种痛苦。如果说要某人跟你讲一番话，你就可以彻底的改变，那是不可能的。然而，也并不是百没有办法可徝。首先，我们要明白任何游戏都有规则，我们的生活更是如此，如果我们不遵守规则，不单只是玩不下去，更会死得很惨！所度以，我们要让自己树立遵守游戏规则的念头，另外，有一种东西他可以很好的帮助到您。这是我们每一个人需要用一辈子去修问炼的。它叫做：国学。 如国学里的“道德经”，易经，弟子规等~~~ 这些东西并不是老人专有的，相反，是我们年轻人应该去学的。因为老人因为社会生活阅历，达到了一定的高度和境界，而我们年轻人则更应该借着前人的经验，不断的修身养性！朋友，淡泊下来吧。细心的去留心身边的一切，世事浮沉，只有看淡了一些东西，才能真正的答得到。凡事要学会随缘。祝您幸福！ VINCENT CHOI 本回答被提问者采纳

你知道怎么才能不轻易生气吗？

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

好好说话能帮助你控制情绪!

更年期有些人会变得易怒、脾气失控，这与内分泌变化、肾上腺素容易升高、肌体处于调整状态、控制力变弱有关系，但也与个人的修养有关系。内分泌变化我们无法控制，但多培养点理性和意志力，脾气还是可以适当控制的。现在有不少指导人控制脾气的书，适当看一些、学一些方法，还是很有好处的。如果你是一个容易发脾气的人，请学一学、试一试以下几条方法：1．脾气上来时先深吸一口气，然后试着慢慢把气呼出来。如果能连做三下，你的脾气就会消失去一大半了。2．在你要把大脾气发到他人身上时，先想一想这句话：“自己应该这样做吗?”任何时候都要想到：不管自己多有理，发脾气都是不7a64e78988e69d8331333431336661应该的事；他人无论怎么无理，也是不该受到别人的训斥的。如果你能时刻想到“他人都有自尊”这一点，你的脾气就不会轻易发出来了，你也就不会轻易去伤害他人了。3．让自己记住一点：发脾气是修养不够的表现，是不懂得尊重人的表现。4．让自己记住另一点：发脾气永远是解决问题的最次办法，它只会把问题弄得更糟。5．易发脾气的人一定要学会自责和向他人认错。许多爱发脾气的人，其实个性并不坏，脾气发完后想到自己的不对，往往会暗自自责、感到后悔，这时最好能放下架子主动向对方赔礼道歉，并且要学会及时向人道歉，因为这样可使事情得到挽回、不致变得更糟。

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

好好说话能帮助你控制情绪!

呵呵，其实每个人都是有脾气的，只是有些人懂得怎样去控制自己的情绪，有些人懂得如何在适当的时候去发脾气……当您遇见您知不喜欢的人，或者是遇见让您不开心的事情的事情的时道候那就请您在您想要发脾气的时候想一下这个人或者是这件事情值不值得您去为他/她发脾气，值不值得您去为他/她生气……多想想若是您真的生气了需要多少天才能恢复您的心情，回若是真的生气了会对您的生活和学习、工作带来哪些影响……？？？当您想完了这些的时候也许您就不想再去生气了。也许当您想到这些的时候您答的气就消下去了！何必要拿别人来气自己呢？身体是自己的。加油，希望您能开心每一天！ 本回答被提问者采纳

你知道怎么才能不轻易生气吗？