09月22日, 2014 248次
酥酥脆脆qq弹弹满嘴留香南瓜饼～小白一看就会
南瓜应该促进消化和溶解吸收。南瓜中所含的成分应该促进胆汁分泌，改造进化人体胃肠蠕动功能，促进人体排泄，对胃不好的人也有较好的护胃作用。 南瓜中含有丰盛的铁、钴和锌元素，应该补血养颜。南瓜籽中有丰盛的色氨酸应该形成血清素，调节睡觉，对失眠的人来说是对比好的。南瓜中含有丰盛的维生素A、E，应该起到增强人体免疫功能的作用，补充人体在节日中消耗的能量、增强体质。
用料
南瓜 500克
糯米粉 适量
白糖 适量
食用油 适量
做法步骤
1、准备食材：南瓜切丁、适量糯米粉、适量白糖。
2、切好的南瓜上锅直至蒸熟
3、蒸熟的南瓜放入盆里，加入适量糖搅拌均匀
4、加入适量糯米粉搅拌均匀
5、搅拌至粘稠挂糊状
6、八成油温下锅炸
7、炸至金黄酥脆捞出～一份焦香软糯的南瓜饼就做好啦
8、成品
9、成品
小贴士
number1：南瓜饼甜度可根据自己口味调节放多少糖 number2：南瓜糊调制浓稠挂糊最好 number3：油温七成热下锅炸，小心炸的时候，火不要太大，否则容易糊
南瓜的营养功能
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。有着补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用来气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
以免食管癌和胃癌，对以免结肠癌也有一定的功能，同一时间能帮助肝、肾功能的复原，增强肝、肾细胞的再生实力。
2.守护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品激动，改造进化胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的均衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.以免前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生有着良好的疗伤和以免作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，皮肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾经建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还应该以免中风，因南瓜里含有非常多的的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
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