09月22日, 2014 143次
富含维他命c的食品（5种富含维他命C的菜蔬）
大师领会吗，弥补维他命不只仅是惟有柠檬，橙子，再有少许咱们凡是都能吃到的菜蔬，那些菜蔬的维他命C也能跟柠檬橙子等量齐观！快看看是哪5种菜蔬吧！
一、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝在咱们凡是生存中都比拟熟习，它的形势一致于卷心菜一律，更加是此刻夏季的功夫吃起来口感脆嫩，养分充分！并且还含有较高的维他命C和微量元素硒，有“防癌菜蔬”的美称。还具备养胃，消食通便的功效！
二、小大白菜
小大白菜也是凡是生存中最为罕见的一种百思特网高卵白高钙的菜蔬之一！个中小大白菜富含卵白质，维他命B1，百思特网维他命B6，碳水复合物，碱性果百思特网胶，钙，磷，铁，粗纤维，低草酸的绿叶菜蔬，是一切菜蔬中含矿物资和维他命最为充分的绿色菜蔬之一！并且小大白菜还能加快人体推陈出新和巩固肌体造血功效！
三、彩椒
彩椒又叫彩色甜椒，是甜椒的一个特出系列。最罕见的有黄，红，橙，绿等多种脸色，个中含有充分的胡莱菔素，维他命A，维他命B，维他命C，纤维质，钙，磷，铁等多种无素！而且彩椒中的维他命比胡瓜，茄子，西红柿还要高，是菜蔬中含维他命C最高的
四、芥蓝菜
芥蓝菜又叫盖菜，培植汗青长久，是华夏的特产菜蔬之一！芥蓝菜鲜脆娇嫩，清甜甘旨！肥嫩花薹和嫩叶可食用。而且含有十分多的矿物资和维他命C，是甘蓝类菜蔬中养分比拟充分的菜蔬。
五、油菜薹
油菜薹脸色葱绿，口感脆嫩，很多人都爱好吃！油菜薹具备特殊高的养分价格，富含胡莱菔素，维他命C，维他命E，钙，钾，磷，硒，镁等矿物资元素！多吃不妨革新皮肤和眼睛安康，抗单薄，普及人体免疫性力，保护胃肠工效！
