09月22日, 2014 197次
处事功夫表（五中六腑的“当班表”！）
咱们把一日夜分别为二十四钟点，每钟点再分六格外钟。昔人不是这么分别，她们把一天分别为十二时间，每个时间分担两钟点传统人们把一天性为12个时间,也即是两个钟点十分于一个时间,国医觉得五中六腑以及经脉与十二时间出色关系。 按照五中六腑的在一天一夜的十二时间中,给五中六腑排了一个 当班表 :
其歌诀为: 肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中。申膀酉肾心耳戌,亥焦子胆丑肝通。 提醒咱们在摄生、调节中参照这终身物钟顺序可一举两得。
中华摄生聪慧的特性是天人合一。这是因为地球在黄道上自转的进程中每天都自转一周，爆发了太阳对立于地球东升西降的周日视疏通，惹起昼百思特网夜晨昏太阳光辐射观点、强度的变革。昔人将一日夜分红十二时间，对应太阳的周日视疏通。在长久的人命进化中，这一光辐射顺序融入了底栖生物钟，感化着人体心理震动的节奏。
卯时大肠当班
卯时在上昼的5~7点，这个功夫段是天下间阳气、清气成长的阶段。春、夏、秋、冬四序的情景大概稍有分辨，咱们这边说的是四序通用摄生法。
此时，大肠经“当班”，与人的大肠气相映，大肠之经气达一天之最旺，是排便的功夫，耐性乙状结肠炎的人此时服补胃肠的药，功效最好。
凌晨披衣起身，叩齿300次，先震动震动胳膊腿，减少预热下身材。而后把两手搓热，干洗脸，先从鼻两旁发端，接着熨摩两目几遍。接着揉两耳，揉得有点发烧为度。再以两手抱后脑，掌心掩耳，十指叩击头枕部24次，这叫“鸣天鼓”。
辰时胃当班
辰时(7~9点)是人体内胃经“当班”的功夫，与人的胃气相映，胃不好的人此时补胃功效最佳。
胃不爱好枯燥、烦恼，以是要常常维持濡润状况，此时不妨喝点温白开或清茶，过量吃早点，由于胃腑方才上班还没有加入状况，要渐渐保护。
其余，不妨用手指头包办梳子梳理，昔人说梳发百余遍，不妨醒脑明目，提防脱水，这种梳理法仇人部经脉有推拿保健效率。渐渐行走百步，边走边推拿腹部，以健脾胃。
巳时脾当班
巳时(9~11点)是脾经“当班”，脾爱好枯燥分明的情况。个性很清，往飞腾，这时候可做些精致、让民心情安逸的工作，比方读典范、练书法、听荡漾的音乐，或养养花各类菜，震动震动手脚。
脾主手脚，稍微震动一下对养脾是有长处的。劳累时，即默坐养神，或叩齿咽津。因谈话耗气，宜“寡谈话以养气”。
中午心当班
11~13点百思特网是心经“当班”，百思特网心经气血最旺，这时候宜推拿心经的穴位。养心阴睡午觉功效最佳。午餐只宜吃六七分饱，不宜太浓重。
未时小肠当班
13~15点是小肠经“当班”，国医说的这个小肠可不是新颖医术的回肠、空肠什么的，国医说的小肠是“泌别清浊”。
“小肠者，受盛之官，化学物理出焉”，这个小肠会接收从胃传来的食品，而后使之爆发变革并排出去，这个变革的进程重要即是辨别清浊。
小肠的工作很重，它要把水谷精微提炼出来运化到脾;要把清的水液过滤出来送给膀胱;要把残余的货色传给大肠。所以处事情况要尽管维持清静，不许上火，上火了消费出来的产物就会出题目，大解会暖洋洋的，小解也会火辣辣的，个性还会不好;大概它简洁不好好处事了，不把清的潮气送给膀胱，大解就会淡薄，小解就会少，精微物资也不送给脾，人的精气神就会差。
此时吃少许助消化的药或食品，能激动小肠对养分的接收。默坐养气会有长处，符合喝点水，练练养小肠经的扶引也不错。
申时膀胱当班
15~17点是膀胱经“当班”，与膀胱气相映，这时候可多饮水，以利于荡涤膀胱，或经过疏通激动膀胱荡涤人体新陈代谢的废水。
这时候不妨念书、写稿、练字作画、抚琴吟诗、欣赏报章杂志，或去田里小劳。
酉时肾当班
17~19点是肾“当班”，与肾气相映，肾虚的人，更加是肾阴虚的人，此时服养滋阴补肾药功效会比拟好。到酉时，天下天然之气发端闭藏，阳气抑制于内，对应的脏腑是肾，人这个功夫不妨“无扰筋骨”，不要动得太利害了，节拍最佳慢下来。
戌时心耳当班
19~21点是心耳经“当班”，心耳这个脏腑很不简单，它掩盖在意的表面，功效是代心受邪，帮心脏挡灾，是心的贴身警卫。警卫也要养好了本领更好地保护心脏，养心耳与养心本领基础普遍。这个也不难领会，大师不妨想想，主人应付震动少了，警卫天然就清静，不妨静下来练练功，锤炼身材。以是养心耳不妨练静功，而后安息。
亥、丑时胆腑与三焦当班
21~23点是三焦经“当班”，与三焦相映，身材左右脏气不调的人此时可服用安排五中六腑的药，功效会比其余时间好。
23~越日零辰1点是胆经“当班”，此时是经脉“合阴”功夫，应安排以护胆气，即所谓的睡“子午觉”。
丑、寅时肝肺当班
零辰1~3点是肝经“当班”，与人的肝气相映，此时绝不行喝酒，免得伤害肝气，且要昏睡，以利于肝脏解毒。
3~5点是肺经“当班”，与人的肺气相映，血压高的人此时血压会有振动，要宁心调息。风气苦练的人，可开窗或夙起做深透气以强肺。
看来她们很早就认识到十二个时间中天下之气有所各别，比方《黄帝内经》中就说从午时事后，从来到深夜，这段功夫天下之间阳气慢慢缩小，而阴气慢慢延长;从深夜到第二天的午时这段功夫，阴气渐渐缩小，而阳气渐渐延长。大师领会了这个当班表在此后的摄生保健进程中有很要害的参考意旨！