八卦浑元摄生功（武艺秘籍—八卦连环掌混元一气功）

八卦浑元摄生功（武艺秘籍—八卦连环掌混元一气功）

八卦连环掌混元一气功，是八卦连环掌门中自修自练的一种内功功法。八卦连环掌喜好者大多以练掌法为主，对这套功法知者、练者不多。1980年，我到上海出勤，得以认识上海很驰名的技击巨匠纪晋山老教师。纪教师在摔跤、少林拳法、硬功、太极、八卦连环掌上，都有很深的成就。昔日，他的心腹皇子平在上海被人称为“千斤王”，而纪则被称为“大举士”。纪教师中年时名扬上海，被尹福门生崔振东看中，收为门生教授八卦连环掌。我与纪教师一见钟情，谈话很渔利，此后咱们交易很近，历次我去上海都到朋友家去拜访。1983年我又到上海出勤，纪教授对我说：我总想送给你什么货色动作祝贺，想来想去惟有把我们八卦连环掌门中的一套八卦连环掌混元一气功教授给你。这套功法很勤学，也罢练，开初崔教授谈过，这套八卦连环掌内功功法，是不传外门人的，是内静外动，动态贯串的一种功法。1994年夏，我在对本人所学武艺的发端整治时，也整治了这套混元一气功。1994年9月，见到纪老之子纪铁牛，提出纪教师从美利坚合众国回顾后，于1987年10月10日牺牲，享年八十整。为了祝贺这位犯得着敬仰的技击巨匠，也为使他所教授我的这套内功功法不致绝版，我在病中从新整治了这套功法，引见给八卦同仁和宏大技击喜好者。

底下即是这套功法的练法：

（1）、计划式——无极式，双脚独立，浑身减少，双腿微曲，头顶百会，结尾闾，项颈竖直，舌顶上腭，沉肩垂肘，减少涌泉（十趾尖要天然下扣）。两眼天然垂帘。吸气入丹田，并口口网意口口网守丹田，静立二、三秒钟，为安排透气与身材气血畅通（全举措诉求天然透气）（图1）。

（2）开式——浑身重心点，转向右腿站立，双脚渐渐抬起，离大地一寸安排，向左开步比肩略宽，双手天然下垂，两中指轻贴裤线。此为有极式（图2）。

（3）沉肩转双臂向表里转化，同声双巴掌心向前，十指内曲，拇指进取，双肩上抬，并双臂微屈，如抱大球，向前合围，两手之间要有一尺隔绝，面向内合围至向前，抱成第一小学圈子，当十指对立时，而掌往下反威虎口对立，向下按双掌，至丹田到气海（转为太极式）（图3、图4）。

（4）当双部下按到气海时，手心向下，掌根向后，由前向安排各划半弧，手到安排胯，变为两典礼（图5、图6）。

（5）当双手安排划半圆弧到胯外，左掌向左，右掌向右，掌根向后，双掌向外各划圆弧同声高抬双臂由外向内至胸前，虎口对立时变十指向前，两手心向下，双手全力外展，至不许前伸时，再向安排各一致大圈子接收到胸前，诉求空胸，双臂成弧形（为四象）（图7、图8）。

（6）当双手各一致大圈收到胸前时，成虎口对立，反双手至掌心对立时，坐腕上挑十指成双手合十式（为五形定中）（图9、图10、图11）。

（7）当双手合十时，双掌下反，十指尖对立（提防不要抬肩），下反，指尖向发端背对立下插，同声下蹲身形（上身宜直）（图12），当双部下插到膝盖下，向安排划分，如划水状，至胯外再向后划，双巴掌心向后变为向前，双手上托如抱物上捧，与肩相平（图13、14、15、16）。变立掌掌心相对外合双手为磁石相吸之意，再坐腕十指对立，手心要空，如有气球手中相捧，指尖进取为一次（图17）。

（8）反掌手背对立，向下插同声下蹲身形，（如前（7）之模样做五——九次看身材接受本领，渐渐减少（图18、19）。

提防事变：

1、不要使劲而蓄意。

2、身材必需减少。

3、一直要维持计划式之办法。

4、双手划分前后安排如分水，双手上托似捧水。安排口口网划孤，在烟霭中，双手投合如磁吸，又如双手挤压气柱普遍，十足举措手走劳宫。