求治不如求己3（求治不如求己：6个小功法）

求治不如求己3（求治不如求己：6个小功法）

作家：中里巴人 祖辈为医，大伯习武，医武相参，广蓄意得。十年前发端出书《求治不如求己》系列，创办了华夏摄生文明的新期间。

用手指头肚来梳理，为身材打好基础梳理本质上即是在梳经脉。

有人说梳理多了，简单伤害毛囊，那我们把指甲剪平了，用10个手指头肚来梳，如许如何梳都伤害不了毛囊，并且还很有力气。您头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您基础就不必找，就大略这么一梳，哪块有点疼，表明哪块有阻碍，您就须要重复地揉它，不领会谁人穴叫什么名字不妨。由于您只有一梳理，胆经上的20多个穴位就十足“一扫而光”了。

发端梳理的功夫，您会创造，长久头痛大概胆囊不好、有乳腺增生那些胆经阻碍上面题目的人，头上确定有相映的妨碍点。

经脉是连着的，底下有堵的场合，它上头也堵。以是您这么一梳，就会察觉某处有疼的场合，用拇指一点一揉，会创造内里再有少许结节、圪塔的货色，这时候，您就确定要把这个货色口口网揉开了。

每天梳理多长功夫为好呢？维持每天300次就特殊好了。有人说我有的是功夫，梳3000次如何样？那固然更好。头不怕多梳，您只有记取，梳理长处很大，就不妨了。

刮眼圈：赶快美颜，离开黑眼圈、眼袋、鱼尾纹时下，姑娘们都担忧黑眼圈、眼袋、鱼尾纹那些题目。我报告大师少许极为大略的本领。

本来很多本领大师往日都学过，像眼竞技体操内里就有一个“轮刮眼圈”的举措，上头刮一下、底下刮一下。就这么一个举措，看似特殊大略，本来内里蕴藏着很多的深意。

咱们的眉毛上头有3个要穴—攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。3个穴位有着各别的效率：攒竹穴管的是眼睛的眼光及眼睛胀痛等眼睛不安适的题目；鱼腰穴管的是眉棱痛；而尾部这块儿的丝竹空是特意祛斑的大穴，专管太阳穴邻近展示的暗斑、黄褐斑。

其余，眼角左右有个瞳子髎穴，是特意调节鱼尾纹的。眼圈下再有个穴位叫四白穴，是特意调节黑眼圈的。再有，四白穴上头有个承泣穴，是特意驱除眼袋的妙穴。

咱们不妨每天用指节左右一刮，刮的功夫把痛点多刮一下，更加是要渐渐地刮底下谁人痛点，给它刮开。每天不须要很长功夫，就刮两三次，历次刮两三秒钟，渐渐地您会创造黑眼圈没了，鱼尾纹也不长了。

用掌根揉耳窍，耳聪目明又益肾人老了简单耳鸣，然而此刻，许多年青人也都患有耳鸣。而耳鸣常常的因为即是肾气不及。

调节耳鸣有个极好的本领：把耳朵给盖上，而后用掌根揉耳窍。但要提防，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的功夫脑筋里要如许想，犹如隔着耳背仍旧揉到耳朵眼内里去了。

当您揉两三秒钟此后，耳朵眼内里一发痒口口网，就表明耳朵内里的气血过来了，长久如许揉，耳鸣、耳聋的题目就处置了。其余，揉的功夫确定要闭上眼睛，由于七窍是沟通的。揉完后睁开眼睛时，您会察觉眼睛变得很亮。

有节拍敲手指头，让苦闷在弹指一挥间离开社会比赛剧烈，家园承担深沉，人们的生存压力越来越大，进而形成了越来越多的精力苦闷者。那些苦闷者常常由发端的忧伤畏缩，渐渐变得失望厌战，结果竟漠不关心，拖着一具毫无精神的肉体晃来晃去。

有的病家总想哭，总感触内心有什么委曲，但又说不清。再有些病家总想倾诉满腹的苦水，却总找不到不妨倾诉的人，犹如基础没人不妨领会。

如许情绪苦闷的人，有个本领很灵验：有节拍地敲手指头

不妨在台子上、椅背上、墙壁上、大腿上，有节拍地敲，或和着小曲，或哼着京戏，或念着诗词，或打着鼓点，总之是洋洋自得，最佳是闭目摇头，敲得浑然无私才好。

十指肚皆是穴位，叫十宣穴，最能开窍醒神，从来被历代大医看成高热昏迷时拯救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《灵枢》上说：“病在脏者，取之井。”昔人以逊色愚昧为“病在脏”，以是刺激井穴最能安排情志，怡神健脑。《难经》上说：“井主心下满。”所谓“心下满”大略地说即是“内心堵闷不安逸”，这也是苦闷病的重要症候。

其余苦闷病还表此刻成天劳累不胜，不只手脚绵软，连内心也感触薄弱绵软，用饭步行都垂头丧气，以至不领会何处还能使出力量来。

俚语道：十指连心。您只有闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，手指头的微痛，连忙就会让您从新找回“心力”，这是人体中最珍贵的力气。生存中到处是被人忽视的、微乎其微的小事，但偶尔恰是这一点点的小事，就会让您此后洗心革面。那焚烧引线的固然是星花小火，但引爆的火药却将炎火冲天。

转转关键百病消——祛斑美容网友“海的女儿”在我的博客指摘上给大师带来了一件摄生宝贝：阿姨说，她的一个女性街坊已八十多岁，耳不聋，眼不花，每天最爱好做的疏通即是转手关键和脚关键，每天转300下。所以，我也学着转关键。转了一周，发觉真是好极了。

小小的功法，却能安排浑身十二条经脉的原穴。原穴从来即是各条经脉沟通的接口，这一转，阻碍不通的经脉刹时被接通。有很多人的内外经、子母经交代不畅，如肝胆为内外，胆经是肝经排浊气的出口，若交代不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会遭到妨碍。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子联系。若两经交代碰壁，必定会产生“木不生火”的情景，也即是所谓的“心脏供血不及”。

本法既是能废除肝斑，天然口口网黄褐斑、面色暗淡等诸多“场面工程”也可一齐处置了，可见还不妨充任美容神方。前两天，再有网友反应本法对足寒症功效甚佳。我也曾引荐给少许安置不好的伙伴，都说灵验。

至于常坐在电脑桌前的人们，更是不妨跟着音乐，转转本领，处置眼疲、颈疼、腰酸的题目，心中烦恼有火气者向外转本领，血汗不及需补血定志者，双手向胸腹内回旋。

减轻肥胖程度、安排妇女病的常用法——敲带脉已经，有个叫“渐渐”的网友引见了个本领：

“本领很大略，您躺在床上，而后用手轻捶本人的安排腰部，100次之上就不妨，不必蓄意。我普遍是安排之前捶，第一次捶结束，第二天还没有什么反馈，然而到了第三天就发端翻江倒海地拉肚子了，特殊神秘。这还不算什么，神秘的在反面，我从第四天发端，食欲就减低了特殊多，一点都不想吃货色了，更加是肉类，再有即是表面做的食品，只不妨接收平淡的家常菜，大概是素菜。而后排便还在举行，成功得很，然而食欲越来越低，人也不感触何处不安适，即是很鲜明地制止吃货色，天然就没有了食欲。即使您有爱好试试的话，结束报告我您是否也食欲减退。由于我看到旁人引见这个本领的功夫只提到了下泄消逝，没有说贬低食欲，我不领会是否我本人体质的题目……每天都发觉身材更轻快了。并且我的痘痘也都扁下来了，疖子也慢慢消逝，面面俱到!”

这利害常上乘的健身法。由于敲的谁人场合是人身材傍边很要害的一条经脉—带脉。专管安排月信及妇科各器官功效的要害经脉。

用带脉来调节妇女病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的效率，即日从新来打击带脉，想来是一件很有意旨的工作，就像是不经意地发掘，大概就挖出玉帛来。

之上文案摘自中里巴人《求治不如求己》最终典藏版（上、下），由北京紫图典籍有限公司受权颁布。