大米粥的做法大全（大米粥配什么菜养胃）

大米粥的做法大全（大米粥配什么菜养胃

小米古称“粟”，是华夏传统“庄稼”之一，小米是安康食物，很多人都用它熬粥喝，一碗稀饭两根油炸鬼，再来一碟免费小菜，大局部朔方人都如许吃，早餐确定要吃好，更加是膂力处事大，处事进修忙的人，优质早餐应品种百般，搭共同理，只是靠小咸菜、油炸鬼是不行的，大米粥固然养分，但它只能动作扶助，主食品仍旧要吃的，包子、包子，我们在教里熬大米粥时，无妨配几颗红枣，大概红薯、番瓜等，来减少少许养分，以保护身材动力连接，简片面便，甘旨又好吃。

煮大米粥很大略，无非即是淘洗纯洁，开锅小火煮20秒钟，这是最原始的做法，本来大米粥再有很多变革吃法，能甜着吃，加上红枣、苹果、方糖等，还能咸着吃，加豆花、肉丝、香蕈等，我对大米粥颇有接洽，今天性享6种搭配本领，平常本人常做的大米粥，在原始普通上，又增添了特殊风韵，既能保护一上昼的能量，也能摄入优质卵白和充分的微量元素，让身材“马力全开”。

小米勿和凉性食材，如杏仁，毒麦等一道烹煮，免得惹起泻肚。

补气血的大米粥食材：小米、花生、红枣、清水

1、小米和花生淘洗纯洁，介入900ml的清水，红枣洗净，用铰剪去核剪成小块。

2、同声下入锅中，大火煮开转小火，煮上25秒钟。

咸香大米粥食材：小米、清水、咸鸭子儿、虾1、芫荽、葱5、姜、盐过量

1、小米加水，依照平常的办法煮熟，大火转小火，25秒钟安排。

2、剥好的虾仁切小，姜切小条，煮熟的咸鸭子儿剥壳捣碎。

3、锅中介入虾仁、姜和咸鸭子儿，不停地拌和，加盐调味，煮2-3秒钟即可。

番瓜大米粥食材：小米、番瓜、水过量

1、小米入锅，水可过量多放点，大火煮开转小火。

2、另起一锅，将番瓜洗净切小块，入蒸锅大火蒸格外钟。

3、待大米粥成糊状，径直用勺碾压成泥，倒入锅中，等两者平均搀和后，即可关火。

山药红枣大米粥食材：山药、小米、红枣、红糖、枸杞子

1、锅中放入清水，倒入泡好的小米，大火煮开转小火，煮上10秒钟。

2、介入胡莱菔、山药、红枣和红糖再煮15秒钟，

3、出锅前3秒钟，放上枸杞子即可。

刺参大米粥食材：刺参、小、姜丝、高汤、盐、葱花、口口网枸杞子

1、刺参提早一周安排泡发，大火煮开后，中型小型火慢炖45秒钟。

2、高汤倒入锅中，再倒两碗清水发端煮粥，大火转小火，煮25秒钟。

3、粥煮到差不离了放入刺参，姜丝、枸杞子、一些盐调味，10秒钟后关火。

苹果大米粥食材：小米、苹果、大米、红枣、方糖

1、苹果去皮去核，切小四方丁备用。

2、小米、大米、红枣淘洗纯洁后，跟苹果丁一道放入锅内。

3、大火煮口口网开转小火，大约是熬半个钟点，再焖10秒钟即可。

之上即是大米粥的各别做法，一个及格的早餐，第一，必需要有碳水复合物的食品，比方肉包、包子、面包、糌粑、面条、豆包等主食品类，第二是肉、鱼、蛋含卵白质的食品，第三是奶成品和豆成品，第四即是生果了，即使口口网养分不够，不只安康碰壁，还会感化处事功效和进修。

遏止剽窃，我是@食味菜谱，景仰美味，每天革新家常菜和面食的做法，关心我每天进修做菜，总会给你欣喜。