近视如何防控

防控近视：（1）保持正确读写姿势①笔杆与纸面的角度在40-50度之间，握笔的手指与笔尖距离约3厘米（一寸）。②读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺）③胸前与桌子距离约一拳。（2）读书写字视觉环境要求①不要在过亮、过暗的光线下读写。科学用眼教室适宜光照强度300lx，柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。②选择适宜的桌椅读写，书桌高度以到上腹部附近为宜。③看电视时，人与电视机应保持3米以上的距离；电视机屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。④电视机、电脑屏幕最好背向或者侧向窗户，避免出现反光现象。（3）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼①每天小学生睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。②不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含VA的食品如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等，少吃油炸食品、淀粉、糖果及甜品。③每天至少1小时的户外活动，多参加乒乓球、羽毛球等球类运动，多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，尽量远眺，多晒太阳，使眼睫状肌得到放松。长时间呆在室内，近距离用眼是近视发生或发展的重要原因。（4）养成良好的用眼卫生习惯①连续看电视30-40分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。②课间要注意放松眼睛，可到教室外活动凭窗远眺或闭目养神。③不歪头或躺着看书、不走路看书、不在晃动的车船上看书、不要看字体过小的读物、不要在过强或过暗的光线下读写。④不玩或少玩电子产品，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前<30分钟、6-9岁<40分钟、10-13岁<50分钟、14-18岁<60分钟。连续注视电子屏幕超过30分钟应室外活动15分钟。⑤每天保证1小时，最好是2小时室外活动时间。（5）定期检查视力①一级视力检测：每学年2次。②二级视力检测：每学年1次。③三级视功能检测：每学年1次。视力低下学生需要进一步的视功能检测，目的是找出学生视力低下发生的原因和类型，为其制定一对一的治疗方案，实现视力低下学生的早干预、早治疗。

预防近视平时看书保持一定距离，眼睛疲劳的可以滴眼药水，也可以看看大树，劳逸结合，看书，看电脑，看电视都保持合适姿势，平时注意摄入维生素，多吃水果，葡萄，火龙果，柠檬，桃类的，如果有看不清的情况可以陪戴眼镜，度数严重也可以激光治疗，预防近视还是要各方面下手，如果近视早点看医生，以免度数过大。

防控有以下几点：一，不要在光线不足或者光线太强的情况下看书学习，二，不要在晃动的车里看书，三，看手机时间不要太长，四，看书要有正确的姿势，记住这些，近视就能预防。

1.要在光线亮的地方学习或者工作，平时学习一段时间过后，应多给眼睛休息，眺望远方2.不要近距离看字，应保持正确的姿势，坐直挺正，平时应多看一些绿色植物，保护眼睛，预防近视3.在学校里老师都会教我们做眼保健操，保护眼睛，有效的缓解眼睛视力疲劳，可听一些轻音乐，放松心情4.多吃一些水果，蔬菜和鸡蛋类，以及吃一些有利于明目的东西，人体需摄入一定的蛋白质5.肝肾不好，也会间接影响到眼睛的视力，应立即去医院就诊，检查是什么情况6.平时按时睡觉，10-12点是睡眠的最佳时间，尽量不熬夜，养成早睡早起的好习惯

保持良好的坐姿，控制看书看电子产品的时间能有效的防止近视，但也不是决定性的，遗传原因也有。

我觉得平时的生活习惯是非常重要的，一定要保持良好的坐姿，远离电脑手机这样的电子产品，不要用眼睛过度，希望对你有帮助。

可以去爱尔眼科医院看看，他们现在有个新产品挺不错的，叫做亮保宝，其中的后期保障服务做的挺好，可以去看看的非常受欢迎的。

教你简单的方法来预防近视~

1、养成一个好的用眼习惯，幼儿期间，两岁半以前尽量不要接触屏幕、电子产品等，之后也是需要注意时间和频率的，做好家长管理2、运动方面：多进行户外运动，多接触大自然，多看绿色植被，有利于孩子视力健康3、饮食方面：少吃甜食，少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬果，富含Va\Vb等食物4、学龄期儿童，做到劳逸结合，学习的情况下，一小时或者45分钟休息几分钟5、三岁以后就应该建立孩子的视力健康档案，定期检查眼睛，及早发现及早预防6、已经发生近视的孩子，可以考虑有效的控制度数增长的方法，如角膜塑形镜等，控制孩子度数发展幅度，尽量不要让孩子的度数发展到高度近视以上，保护眼底健康，包括眼睛健康

建议不要过度用眼，就是某项用眼的工作不要持续太长时间，最好要适度休息下眼睛，过度用眼就像皮筋拉伸得不恢复原位就会定型了 本回答被网友采纳

儿童青少年近视的又一原因已找到：黑板上的字迹刷不干净，反差效果不好，中排和后排看不清楚，久而久之，不仅降低教学效果，眼睛也容易疲劳而近视。

首先就是在平常的生活里，要让孩子养成一个良好的用眼习惯，注意写字看书的姿势，尽量不看或者少看手机等电子产品，看书，写作业等近距离用眼的时间不要太长，40分钟左右停下来休息休息，多做一做眼保健操，每天尽可能多增加一些户外活动的时间，多看看远处的东西，保证充足的睡眠营养摄入均衡，别挑食。定期去正规医院进行眼科及视光的检查

预防近视眼一下几点都可以去做：1、改善用眼环境：保证日常看书写字、看电视、玩电脑时的光线，不能过亮或者过弱，室内注意通风，不要过于干燥。2、注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势、距离和时间，避免疲劳用眼。日常多做眼保健操，不乱用眼药水。3、提高身体素质：平时均衡饮食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，多参加户外运动，不宅在家里做电脑族。4、定期检查眼睛：一般3、4岁左右就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。5、如果一患有近视，一定要佩戴框架眼镜或角膜塑形镜来矫正，目前角膜塑形镜被眼科专家公认有效预防近视度数加深的非手术形式。

防控首先就是要自身做好，减少近处用眼时间和用眼量，少碰电子产品，少吃甜食均衡营养，多做户外活动，定期去医院复查眼睛。控制近视最好的方式就是配戴角膜塑形镜，其次是配戴有控制功能的框架眼镜。

您好，很高兴回答你的问题，那近视的防控方式有：配镜常戴，提高视力。角膜塑形镜能有效控制近视度数的快速增长，每年控制70%左右；改善用眼习惯，端正坐姿，多户外活动，少玩电子产品；进行调节训练；少吃甜食，不偏食，多吃含叶黄素多的食物，如蓝莓、玉米、胡萝卜等；定期复查，一般半年至1年检查一次视力。希望我的回答对您有所帮助，望采纳，谢谢。

近视不可逆，目前科学矫正近视的方法就是配镜和近视手术。1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。 2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。 3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。 4、积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

我们来看看市面上几种常见的近视防控手段：1、角膜塑形镜角膜塑形镜，即OK镜，其原理是利用具有特殊设计的角膜塑形镜改变角膜的形态，使视力达到暂时性的恢复，从而减缓近视的发展。但角膜塑形镜对佩戴者的年龄、角膜情况、视力程度、眼球健康等都有一系列的要求，对角膜塑形镜的佩戴、清洁也有所讲究，稍不谨慎容易引起眼睛发炎。2、调节训练调节训练是指通过视功能训练，锻炼孩子的眼部肌肉，解决调节滞后、调节迟缓和调节聚散异常等视力问题。但一般只作为辅助手段，其防控效果也与调节训练的坚持次数与孩子的集中程度息息相关。3、青少年渐进镜渐进镜是指一个镜片有多个焦点，利用渐进镜的下加光度数，控制近距离阅读的调节，起到放松调节的作用。但青少年渐进镜仅对调节过度伴有内隐斜的患者有一定控制近视的效果，并且效果因人而异。4、阿托品散瞳有国外研究表明，低浓度阿托品可以放松眼球调节，避免眼球过度调节，以达到近视加深。但低浓度阿托品抑制近视发展作用机制尚不明确，长期使用是否会有不良作用仍有待商榷，因此我国尚未引进。5、周边离焦镜片周边离焦镜片是近年来受到广泛关注和认可的，其周边离焦控制原理与角膜塑形镜基本一致，可以说，周边离焦镜片是把戴在角膜上的OK镜变成戴在鼻梁上的眼镜。相对角膜塑形镜来说，周边离焦镜片更加安全、实惠。面对市场上琳琅满目的离焦镜片，如何选择适合孩子的离焦镜片？在关注近视防控效果的同时，也要考虑孩子眼镜佩戴的舒适感。市面上也有几款不错的儿童近视离焦镜片，比如最近行内好评比较多的【新瞳学】，就能够较有效地控制近视增长，也相对安全无风险，性价比很高。相对比其他近视防控效果来说，离焦镜片的唯一缺点就是见效相对慢。对比了这么多种近视防控手段，楼楼可以根据自己的喜好去适合自己的方式，码字不易，望采纳！ 本回答被提问者采纳

关于近视防控的五大误区，你中招了吗？一定要记住，这些，都不靠谱！误区一：眼镜会越戴越深谈眼镜色变。度数的加深是由于眼轴的拉长，眼轴每增长1mm，近视度数增加300度，在7-12岁之间，每年眼轴正常增长0.15-0.2mm，每年度数增加不超过50度属于正常范围。近视后不戴眼镜，养成不良用眼习惯，更容易加快眼轴的增长速度。误区二：散瞳会伤害眼睛在医生监测下散瞳是安全有效的，通过睫状肌麻痹剂使肌肉充分放松，消除由于肌肉痉挛引起的调节作用，从而使验光结果更加准确可靠。误区三：治疗仪能治愈近视对部分弱视儿童有效，高强度近距离训练需要在专业人员指导下使用误区四：针灸按摩能治近视针灸按摩可以起到缓解疲劳的效果，但并不能治疗近视本身。真性近视不可逆转误区五：看绿色=户外活动户外活动不仅仅是看绿色，重点是运动，将桌面、墙面漆成绿色的方式，无法替代户外活动的效果。每天户外暴露2小时，才是有效方式，可以分段进行走出误区，更好地做近视防控，养成良好的用眼习惯。阿波罗镜片可以考虑一下，有符合不同年龄段的系列产品，选择适合自己的镜片，是近视防控的重要手段。

1、增加户外活动：每天2个小时以上的户外活动能够有效地降低近视发病率；2、合理的用眼习惯和姿势：现在在学生阶段有很多的近距离用眼需求，所以正确坐姿，正确用眼距离能保证眼睛不会过于疲劳；3、药物方面：0.01%的阿托品，能有效地降低近视发病率；4、如果已经出现了早期近视，可以通过角膜塑形镜方式来控制近视的进一步进展。

你好，近视是可以通过按摩和预防，减轻或者治愈的。吃鱼肝油和手法相结合。效果很好。

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视力保健口诀：近视弱视早训练每天三遍眼保操读写姿势“三个一”发现症状应重视每次用眼三刻钟辛辣甜食不可吃光线明暗要舒服不能挑食与偏食电视电脑手机手机少接触室外锻炼视力好【易视界】后宰门

少看电视少看电脑看书一个小时休息十分钟左右注意远眺光线合适

近视有三大因素： *遗传因素 *环境因素 *营养因素 现在大部分孩子近视都是环境因素造成的，繁重的作业，过多的兴趣班，用眼时间太长，以下是一些护眼知识希望有所帮助。1）避免长时间近距离用眼2）写字姿势要正确3）不要躺着、行车、走路时看书4）写字时照明光线不能太强或太暗5）电子类产品少用或不用，如果避免不了可以佩戴防蓝光眼镜6）糖对近视产生也有影响7）多吃含叶黄素、花青素等的食物，不挑食、偏食8）使用家用护眼仪来预防视力下降等【易视界视力防控中心】• 后宰门店

合理科学用眼：好习惯、三坚持、三不要、好灯光、户外活动。饮食营养得当：补充必要的营养，增强体质提高 眼睛抗疲劳能力，防治近视产生和加深。防止身体缺钙、缺微量元素铬、锌，注意营养均衡，多吃蔬菜、瓜果，少喝碳酸饮料，少食过甜、过精细粮食。加加明的帮助：学生、电脑一族每天使用，消除眼疲劳极佳阿鲁特，放松大脑，提高学习效率。坐着、躺着、看书睡觉都可以用，不占学习时间，在休息、享受中轻松预防。