十四条经络养生ppt课件

十二经络交接规律：阴经与阳经在手足末端相交，阳经与阴经在头面部相交，阴经与阴经在肺部交接十四经脉疏通走向：任脉：曲骨（或会阴）—膻中—承浆督脉：长强—命门—风府手太阴肺经：中府—尺泽—少商手阳明大肠经：商阳—曲池—肩髃足阳明胃经：天枢—足三里—历兑足太阴脾经：隐白—三阴交—血海手少阴心经：极泉—少海—少冲手太阳小肠经：少泽—小海—天宗足太阳膀胱经：肺俞—委中—至阴足少阴肾经：涌泉—阴谷—俞府手厥阴心包经：天泉—曲泽—中冲手少阳三焦经：关冲—天井—翳风足少阳胆经：环跳—风市——足窍阴足厥阴肝经：大敦—蠡沟—章门

绿谷五春经络操分为五节，下面介绍每节运动所对应的经脉位置、动作要领及作用： 腹部运动。分：腹式呼吸和拍小腹两个动作。（一）、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。1. 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。（二）、拍小腹部。拍小腹，九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果。1. 要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。2. 作用：人体的腹部有9条重要的经络经过，还有关元、气海等重要穴位，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。 下蹲运动。分：高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲，是最好的全身有氧养生运动。1. 要领：上身直立，双手向前伸直，双腿弯曲向下蹲，然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。2. 作用：下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气，对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。 拍打胆经。位于大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。1. 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次6个8呼。2. 作用：《黄帝内经》中记载： “十一脏皆取决于胆”之说，也就是说所有脏腑功能的强弱，都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端，是保证全身气血运行畅通的关键，所以经常拍打胆经可以充盈全身气血，从而调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。 手抓运动。分4个动作：猫抓、婴儿抓、鹰抓、数手。连起来做效果更好。1. 要领：上身直立、不能向前倾，手指用力，伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼；数手每个动作做3次，8-18个9呼。每天2次，早、晚各做一次。2. 作用：《黄帝内经》指出：“心主神明，主血脉”。常言也道：“十指连心”。手抓运动是通过锻炼手部六条经络，增益人体大脑、心脑功能，对预防和调理老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。 拍打六要穴。从人体的十四条经络的400多个穴位中，选出最重要的六大保健养生穴位。每个穴位每次6-8个8呼。每天拍2次，早、晚各一次。第1穴：膻中穴。位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处。任脉上的要穴。1. 要领：双手合十向前伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作；2. 作用：对感冒、哮喘、气短、心悸等肺经、心脏疾病都有很好的预防和治疗效果。第2穴：大椎穴。位于颈部后面中间的第七节颈椎处、低头时凸起的部位。督脉上的要穴。1. 要领：双手交叉向上伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作；2. 作用：对颈椎病、肩骨疼痛等病症有很好的防疗作用，是治疗颈椎病的首选要穴。第3穴：内关穴。位于手腕横纹下3个手指、两条筋中间。心包经上的要穴。（以下穴位都是空掌拍打）1. 要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作；2. 作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的首选要穴。第4穴：合谷穴。位于大拇指根部和食指根部的中间位置。大肠经上的要穴。1. 要领：沿手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀，伴随下蹲动作；2. 作用：防治脑中风、老人痴呆症有很好的效果，是治疗头、面部疾病的第一要穴。可防治各种肠胃疾病、大肠炎和大肠癌。第5穴：肾俞穴。位于腰部最后一根肋骨同高、腰椎旁开两指。膀胱经上的重要穴位。1. 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂的惯性空掌拍打，伴随下蹲动作；2. 作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣、耳聋等有很好的效果。是调理肾脏的第一要穴。第6穴：足三里穴。位于膝盖骨下四指、胫骨外线旁开一指的位置。胃经上的第一要穴。1. 要领：沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部，伴随下蹲动作；2. 作用：调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病，预防胃炎和胃癌。是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。 起跳运动。中医药说：“通则不痛，痛则不通”。早、晚各一次，每次4次。1. 要领：双脚起跳，双手在身体两侧从前面往向上挥，同时大声喊出：“通”的一声。2. 作用：结束动作，能起到气血通畅，五脏调和，阴阳平衡的效果。

要根据不同体质和症状来细分出不同的进补方式。同样是性功能减退这个肾病的症状，原因就有多种，进补的方式也不完全一样，要根据引起症状的根本原因进行调理。

您好！手三阳经，从手的外侧上缘开始分别为手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。 手三阴经，从手的内侧上缘开始分别为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。 足三阳经，从脚的外侧前缘开始分别为足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。 足三阴经，从脚的内侧前缘开始分别为足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

人体经络就有十二条，只是分与左右，是对称的。祝您成功

人体十二条经络! 手臂内侧心经，心包经，肺经手臂外侧经小肠经，三焦经，大肠经足部有肝经，胆经，脾经，胃经，肾经和膀胱经

建议找人体经络图自己看，要比我讲快的多

可以去买一张经络图，人身体分为12条经络，各自走向都不一样。但是首先要知道自己的脏器存在哪些虚实症状，对应相应的经络，该补还是该泄。最好还是通过专业的咨询或学习，不能乱来。

没事时 经常按足三里

养生的方法也蛮多的，懂得基本的自我保健的方法也够了呀，我们人体的经络有十四条，包括任督二脉。手臂和脚各6条，只要每天用手敲 敲每条经络，基本上就不会有什么大问题发生。如果还空的话，见建可以去练练瑜伽和汗蒸，保健效果也不错的。

第一条就是在手臂内侧的中心线，这条线称为“心包经”，它和心包的机能有密切的关系，这条经络功能的好坏直接影响血液运行的状态。第二条是手臂外侧的中心线，称为“三焦经”，这条经络的好坏直接影响气的运行状态。第三条是人体正面的中心线——任脉。第四条是人体背面的中心线——督脉。身体内的所有器官都与任脉和督脉两条经络有关，所以它是我们身体上最重要的经络。人体的十一个脏器都各有一条对应的经络，心脏与心脏外层的保护膜之间叫心包，因此其相应的经络就是心包经，加上任脉及督脉共十四条主要的经络。每一个脏对应一个腑，心脏对应小肠，肝脏对应胆囊，脾脏对应胃，肺对应大肠，肾对应膀胱，三焦对应心包。它们之间有着错综复杂的关系。扩展资料：各条经络之间的关系：《素问·血气形志》说：“足太阳与少阴为表里，少阳与厥阴为表里，阳明与太阴为表里，是为足阴阳也;手太阳与少阴为表里，少阳与心主为表里，阳明与太阴为表里，是为手之阴阳也。”(一)表里关系的涵义：十二经脉中的阳经和阴经之间，通过经别、别络的沟通，相互联系，相互配合，形成六对 “表里相合”的关系。即：太阴—阳明，厥阴—少阳、少阴—太阳。手足共六对。阴经属里，阳经属表。(二)属络脏腑：1、经络系统深入体内，直接与脏腑联系。2、阳经属腑，络脏;阴经属脏，络腑。“属”：十二经脉与其本经的脏或腑直接相连接的关系。“络”：十二经脉与其本经相互表里经的脏或腑的关系。如手阳明经 ，为大肠经属大肠，相表里的手太阴经，为肺经络肺。(三)表里关系的特点：1、相为表里关系的两条经脉分别循行于四肢内外两个侧面的相对应的位置。2、都是在四肢末端相交接。3、相表里的经脉相互络属其所联系的脏腑。参考资料来源：人民网-中医养生：4个穴位管全身

怎么只有四条？二条胃经，二条脾经，中间一条任脉，腰里一条带脉，中间外面一点二条冲脉，算上二侧的肝胆四经你自己算有几条吧 追问 两侧的肝胆为升经 降经 胃经是横经 下面的是易经 本回答被网友采纳

有；任脉①足少阴肾经②足阳明胃经③足厥阴肝经④足太阴脾经⑤足少阳胆经⑥等 追问 昨天检查了 阑尾炎、 开始输液了不过还是疼 追答 在确诊的情况下，及时的手术，术后听从医生的叮咛嘱咐。

肾经、脾经、肝经和任脉