09月22日, 2014 196次
虽然已过处暑，进入初秋时节，但是“秋老虎”的威力依然不小，尽管早晚有一丝凉意，但白天依然酷热难熬。秋天，气候干燥而闷热，除了要做好防暑降温的工作，在饮食上我们还要注意补充水分，润肺去燥，顺利平安度过秋天。
除了多喝水以外，早餐喝一些豆浆、米糊、银耳羹、果汁之类的饮品也很不错，分享8道适合秋天喝的破壁机食谱，有豆浆，也有米糊，还有银耳羹，果汁，香浓营养，每天换着喝，比喝牛奶还好喝，去燥又滋补。
----【紫薯银耳豆浆】----
俗话说：外行吃燕窝，内行吃银耳。银耳富含蛋白质，多种氨基酸以及多糖，是秋季滋养润燥的佳品，素有“菌中之冠”的美称，银耳加点紫薯，黄豆打成豆浆，色泽诱人，香浓绵滑超好喝。
食材：黄豆20克 银耳半朵 紫薯1个
1，银耳泡发撕成小块，紫薯去皮切块，和黄豆一起放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可。
2,只需要20分钟，香浓好喝的营养豆浆就做好了。
----【蜂蜜柚子茶】----
秋天干燥易上火，蜂蜜柚子茶酸酸甜甜，味道清新，沁人心脾，早餐喝一杯，顿时神清气爽。
食材：红心柚 蜂蜜
1，红心柚去皮，放入破壁机里，加入凉白开，蜂蜜，启动“果蔬”程序，只需要2分钟，香甜可口的蜂蜜柚子茶就做好了。
我用的是七彩叮当破壁机，它声音极小，打出来的蜂蜜柚子茶细腻无渣，清甜可口超好喝。这款破壁机操作非常简单，一键操控，不仅能打果汁，还能打豆浆，煮银耳汤，熬鱼汤，煮米糊，熬粥，玉米汁，做奶昔，能满足各种需求，全自动加热，一次能打800~1000毫升饮品，满足一家三口的饮品需求，而且它还有一键清洗功能，用清水冲一冲就干净了，方便省事儿。自从有了它，我家早餐各种营养饮品换着喝，天天不重样，全家人都喜欢。
----【薏米红枣豆浆】----
俗话说“一天吃三枣，年轻不显老”。打豆浆时加几颗红枣，营养又好喝。
食材：红枣4颗 黄豆15克 薏仁米10克
1，红枣去核切成块，和黄豆、薏仁米一起放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可。
----【火龙果牛奶】----
火龙果营养价值很高，不仅含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质，还富含花青素，火龙果搭配牛奶一起打成汁，营养又好喝。
食材：火龙果1个 牛奶100毫升
1，火龙果去皮切成块，放入破壁机里，加入牛奶，启动“果汁”程序即可。
----【红枣枸杞豆浆】----
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质。枸杞和红枣，黄豆一起打成豆浆，香浓营养又好喝。
食材：黄豆20克 枸杞10克 红枣3颗
1，红枣去核切成块，和枸杞黄豆一起放入破壁机里，加入适量清水，启动“豆浆”程序即可。
----【三豆豆浆】----
三豆豆浆是由绿豆、黑豆和红豆一起打成的豆浆。“三豆”各有所长，和谐搭配，很轻松就能去除心火。
食材：绿豆10克 红豆10克 黑豆10克 蜂蜜
1，把三种豆清洗干净，放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可，只需要20分钟，香浓好喝的三豆豆浆就做好了，调入1勺蜂蜜，拌匀。
----【红薯豆浆】----
红薯也是秋天的应季瓜果，营养价值也很高，红薯通常都是蒸熟吃，或者烤着吃，用来打豆浆你试过没？其实很好喝，因为红薯自带甜味，这款豆浆不用放糖自然甜。
食材：红薯1个 黄豆20克 银耳10克
1，银耳泡发撕小朵，红薯去皮切块，和黄豆一起放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可。
我家有两款破壁机，都是七彩叮当破壁机。一款是上面那款大容量的，一次可以打800~1000毫升的饮品，一家三口喝正合适。孩子住校不在家的时候，我就用这款白色的迷你破壁豆浆机，体积小巧，一次刚好打1~2杯，适合做一两个人的早餐，营养好喝不浪费。七彩叮当迷你破壁豆浆机，干豆不需要浸泡，直接放进豆浆机里，先煮后打磨，20分钟就搞定了，煮出来的豆浆细腻无渣，香浓绵滑超好喝。上班族带去单位，随时都能喝上自己打的营养豆浆和果汁，真的是太方便了。
----【银耳雪梨羹】----
秋天吃梨好处多，梨子搭配银耳打成汁，清甜可口，香浓好喝。
食材：梨子1个 银耳半朵 冰糖10克
1，银耳泡发撕成小块，梨子去皮去核切成块，和冰糖一起放入破壁机里，加入适量清水，启动“豆浆”程序即可。
