09月22日, 2014 174次
水是人类生存必不可少的因素，具体推荐的每日摄入量众说纷纭。这里不建议喝水，因为适合自己，健康的才是对的。
其实，除了水量之外，饮用水的“质量”也很重要。尤其是对于一些经常感到身体不适和肿胀的朋友，最好不要喝以下几种水，否则很容易损害他们的健康。
1：在室温放置太久的水
虽然“多喝开水”成了梗，但开水有一定的杀菌作用，所以很多人认为不会“坏”，可以长期保存。
有这种想法是不对的，因为即使水本身没有细菌，随着长时间暴露在室温空气中，即使是开水也会成为空气中存在的细菌，如葡萄球菌和大肠杆菌的最佳滋生地。
尤其是在闷热的天气里，这些细菌滋生的概率会大大增加。
一项研究表明，开水在20 ~ 30的室温下放置4天以上，会比普通饮用水产生更多的细菌。而且放在冰箱里，它的保存时间也只能勉强维持一周。
所以，喜欢“凉开水”的朋友建议，最好在4天内把水喝到室温，甚至放在冰箱里，尽量在一周内喝完。
2：被喝过的（碰过嘴巴）的瓶装水
根据韩国水资源公司的研究，与刚打开的水相比，与人口腔接触的瓶装水细菌数量将增加多达900倍，24小时后细菌数量将增加4万多倍，约为可饮用标准的400倍。
这是因为人的口腔里有细菌，在炎热的天气里，细菌在短短5 ~ 6小时内就能增殖到百万倍以上。这就是为什么很多人在下午或晚上喝完早上剩下的饮料(水)，就会出现腹痛、腹泻甚至肠胃炎等症状。
目前市场上的瓶装水种类繁多，大部分都是塑料瓶制成的，杀菌水平参差不齐。而且，作为一次性使用，重复使用必然导致污染风险增加。如果不能一次喝完，建议把瓶装水的水倒入杯中再喝。
3：未经清洗的容器制造出来的冰块
冰也是水的一种形式，但它的饮用安全性很容易被我们忽视。
其实一直以来，我们都有一个误区，认为包括水在内的大部分东西，只要放在冰箱的底部冷冻层，就会“没事”，因为只要温度足够低，细菌就不会轻易滋生。
有道理，但不完全是真的。以冰块为例。当我们制冰时，容器的清洁度在很大程度上决定了冰块的健康状况。因为它含有诺如病毒、李斯特菌等容易引起食物中毒的病菌，即使在零下20也能存活。
有多少人的冰箱冰柜温度能达到-20(长时间)？因此，保持制冰容器的清洁卫生非常重要。
篇幅，本文简单介绍这些，希望对大家有所帮助。你还知道哪些“不合适的水”？请在评论区留言，让我们一起交流。
感谢阅读，我是药“小豹王”，关注我，下期会更精彩！
本文参考文献：
[1]云五新。白开水也有保质期吗[J]。健康，2018(4):56-57。
[2]刘晶晶。如何喝白开水[J]。中国食品，2015(21):2。
1：在室温放置太久的水
虽然“多喝开水”成了梗，但开水有一定的杀菌作用，所以很多人认为不会“坏”，可以长期保存。
有这种想法是不对的，因为即使水本身没有细菌，随着长时间暴露在室温空气中，即使是开水也会成为空气中存在的细菌，如葡萄球菌和大肠杆菌的最佳滋生地。
尤其是在闷热的天气里，这些细菌滋生的概率会大大增加。
一项研究表明，开水在20 ~ 30的室温下放置4天以上，会比普通饮用水产生更多的细菌。而且放在冰箱里，它的保存时间也只能勉强维持一周。
所以，喜欢“凉开水”的朋友建议，最好在4天内把水喝到室温，甚至放在冰箱里，尽量在一周内喝完。
2：被喝过的（碰过嘴巴）的瓶装水
根据韩国水资源公司的研究，与刚打开的水相比，与人口腔接触的瓶装水细菌数量将增加多达900倍，24小时后细菌数量将增加4万多倍，约为可饮用标准的400倍。
这是因为人的口腔里有细菌，在炎热的天气里，细菌在短短5 ~ 6小时内就能增殖到百万倍以上。这就是为什么很多人在下午或晚上喝完早上剩下的饮料(水)，就会出现腹痛、腹泻甚至肠胃炎等症状。
目前市场上的瓶装水种类繁多，大部分都是塑料瓶制成的，杀菌水平参差不齐。而且，作为一次性使用，重复使用必然导致污染风险增加。如果不能一次喝完，建议把瓶装水的水倒入杯中再喝。
3：未经清洗的容器制造出来的冰块
冰也是水的一种形式，但它的饮用安全性很容易被我们忽视。
其实一直以来，我们都有一个误区，认为包括水在内的大部分东西，只要放在冰箱的底部冷冻层，就会“没事”，因为只要温度足够低，细菌就不会轻易滋生。
有道理，但不完全是真的。以冰块为例。当我们制冰时，容器的清洁度在很大程度上决定了冰块的健康状况。因为它含有诺如病毒、李斯特菌等容易引起食物中毒的病菌，即使在零下20也能存活。
有多少人的冰箱冰柜温度能达到-20(长时间)？因此，保持制冰容器的清洁卫生非常重要。
篇幅，本文简单介绍这些，希望对大家有所帮助。你还知道哪些“不合适的水”？请在评论区留言，让我们一起交流。
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本文参考文献：
[1]云五新。白开水也有保质期吗[J]。健康，2018(4):56-57。
[2]刘晶晶。如何喝白开水[J]。中国食品，2015(21):2。
