09月22日, 2014 182次
在这个忙碌的社会里，胃病成了最常见的病症之一，不仅有腹痛、腹胀、腹泻的症状，还有食欲不振以及越吃越瘦等问题。
俗话说胃病“三分治七分养”，所以在治疗胃病的同时，还需要养胃。
那么，日常生活中应该怎样科学地保养胃部呢？
粥、面条不要长期吃
胃承担着碾碎、消化食物，为身体提供营养和能量的重任。如果长时间得不到运动，就会影响胃的供血，也会导致胃部疾病的发生。若因“养胃”而长时间吃软烂的粥和面条，胃的蠕动功能和排空功能就会下降，胃里残留细菌也不能及时清除，就容易产生致癌物，可能会导致肿瘤发生。
所以，胃部不舒服时，可以适当吃几天流食，以减轻胃的负担，但不能保护过度，如长期只喝粥、吃面条，这样反而会使胃的消化能力出现问题。
馒头、面包、各种饼干
多吃会反酸
人体正常的胃部是一个弱酸到强酸的环境，PH值在0.9~1.5之间，保持这个酸度，能够降低胃部细菌感染的几率。
家里制作的面食，如馒头和普通白面包比起粥类，是不太容易刺激胃酸过多分泌的，还会有利于食物的消化和吸收，但吃的过多，会引起胃胀和反酸。
平时在超市或面包店买百思特网到的面包，多是高糖、高盐、高油的配制，吃多了不但容易引起胃反酸，还容易长胖。
对于胃酸过多的人来说，食用少量苏打水或苏打饼干还是是有一定好处的，但一定要注意控制摄入量。
养胃要分清寒热
很多人养胃时就两个字“暖”和“软”，认为有胃病就应该吃温暖的、易于消化的食物。
胃寒:吃点温阳的助胃散寒
胃腐熟食物需要阳气，胃中无火，就无法腐熟食物，因此，就会出现胃脘冷痛、喜温喜按，腹胀腹泻、胃口差、消化不良等症状。脾主运化，胃主受纳，纳运协调，长此以往，脾胃和降失职，受纳失常，非但容易导致胃病频发，还可能因此造成营养不良、体弱多病。
解决方法
可以在煲汤或做菜时加一些温中散寒的药食，如薤白、肉桂、干姜等。受寒时可以煮一点生姜红糖水喝，生姜、红糖有散寒的作用，可以帮助顾护阳气。可通过喝热水、吃热食以及合理的室外运动来增强胃动力。最适宜的温度就是嘴唇刚好能感觉到它是温的，这就是最适宜的。
胃热:吃生津的食物清清热
胃热的患者常有饥饿感，总觉得吃不饱，俗话称为“慌饭”，中医称为“消谷善饥”。胃热炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消耗津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口干、口渴喜饮、大便秘结等症。
胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐、反酸等症。胃火循经上炎，易齿痛龈肿，火热灼伤胃之脉络，则血上溢而为呕血。
解决方法
适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薏仁等，同时补充水分。
一个清胃火的小食疗方——皮蛋拌豆腐
【做法】每天用两个皮蛋，加上4两石膏豆腐，拌匀后加上麻油，放少量盐，当菜吃。对于胃火长期过重者来说，久病必然会伤及阴分，多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状，有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。可以尝试使用石斛、玉竹、芦根、乌梅等食材养阴生津。
1
减少应酬，别让自己吃撑了。
2
菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。
3
一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。
4
夏季别贪凉百思特网，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。
5
辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，百思特网以免刺激胃黏膜。
6
胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。
7
适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。
养胃食疗方
苹果粥
【做法】将苹果去皮，洗净，切块。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，放入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。
【功效】除烦健胃，开胃消食。
胡萝卜粥
【做法】胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
【功效】缓解便秘，促进消化。
来源：益延寿
