09月22日, 2014 123次
羊奶含有卵白质、脂肪、维他命、矿物资（钙、磷、钾等）等多种养分素，不妨为咱们供给充分的养分的同声，还不妨普及人体免疫性力。对成长发育赶快的童子就更要害。咱们都领会羊奶好，也简直每天都给儿童喝羊奶，然而咱们真的会喝羊奶吗？选对品类了吗？喝对了吗？大连大学隶属中山病院儿科于晓辉主任做了精细回答。
抉择羊奶：无糖、无增添的全脂纯羊奶
面临目不暇接的乳成品，家长常常不领会怎样采用。于晓辉主任表白，无糖、无增添的全脂纯羊奶更符合给儿童喝。按照杀菌本领的各别，羊奶分为常温奶和巴氏奶（低温生存），它们的养分因素差不离。可尽管采用少许群众的品牌，品质对立更有保护。
商场上的童子羊奶，早餐奶为了让口感更受童子欢送，会在个中增添三聚盐酸钠、阿斯巴甜、食用香精等食物增添剂。这类奶一上面养分素不及，其余增添剂也倒霉于儿童安康。家长购置时要刻意观赏因素表，尽管制止购置有“乳饮料”“调制乳”字样的乳成品。
其余，也有家长爱好给儿童买现挤的陈腐羊奶。如许的羊奶常常没有过程灭菌，大概含有致病原菌，纵然还家煮沸也不许实足杀菌，所以，家长不要给儿童采用“现挤奶”。
提防事变：要遏制好功夫和摄入量
于晓辉主任引见，纯羊奶不宜空肚服用，搭配碳水复合物不妨普及运用度。
其余，羊奶的摄入量并不是越多越好，过多摄入羊奶，脂肪摄入也会减少，简单引导强壮。普遍倡导童子每天不要胜过500ml。羊奶也不许与方剂同服，会感化药物的接收和运用，特出方剂之外。开封后没喝完的羊奶，依照包装诉求积聚，尽量喝完。
羊奶要维持每天摄入。不喝羊奶的儿童，喝酸奶也是不妨的。养成喝羊奶风气须要循规蹈矩，制止抑制儿童喝羊奶，使儿童对羊奶爆发恶感情绪。
饮用功夫：凌晨和睡前一钟点
于晓辉主任引见，早餐时段人体消化接收本领强，羊奶易被消化接收。
羊奶中含有的α-乳白卵白不妨激动色氨酸和褪黑素的合成。色氨酸在体内天生5-羟色胺，不妨起到安排情结，缓和压力的效率；褪黑素则能安排人体日夜节奏与安置，改好人体安置品质。其余，黄昏睡后更加是零点此后体内血钙的含量对立偏低，所以不妨在睡前起码一个钟点前喝羊奶。
须要提防的是，即使是临安排前喝羊奶，消化体例须要连接处事，还大概会带来胃肠不快等感化安置，而且儿童简单起夜，感化安置品质，进而感化成长荷尔蒙的渗透，倒霉于儿童长个。
于晓辉主任提醒，喝羊奶的功夫并不是一致的。比方两餐之间羊奶动作间餐，洪量疏通之后喝羊奶也是弥补能量的一种比拟好的办法。家长须要按照本质情景采用一个最符合儿童的功夫，而且查看喝羊奶后有无不快、过敏的情景。
半岛晨报、39度视频新闻记者沈华
根源：半岛晨报