09月22日, 2014 152次
金秋小阳春，气象百思特网枯燥多喝这蔬鱼汤，新鲜又潮湿补水，女子更要常喝
金秋小阳春，小阳春吃什么更好？本来加入晚秋，白天时差大，气象也枯燥很多。不只要供暖还要提防茶饭的安排，牢记常煲蔬鱼汤喝，养分甘旨又能潮湿补水。
即使拿蔬鱼汤和老火汤比拟，我更爱好煮蔬鱼汤，不只比老火汤创造本领要大略很多，并且还更加快手，那些食材只有三四秒钟就能轻快煲一锅鲜优美喝的汤水了。对于工薪族的人来说，每天煲一锅蔬鱼汤，是很简单的。秋天要提防防秋燥，以是不妨抉择少许能降秋燥不上火又能弥补养分的食材。在那些食材里，我特殊爱好用莲蓬子儿和其余菜蔬搭配。
此时恰是莲蓬子儿成果的时节，莲蓬子儿不要只领会煲粥，用它煲粥也利害常甘旨的。莲蓬子儿性凉，固然莲心有轻轻的苦味，然而吃上几次你会越吃越爱好。和莲蓬子儿搭配的食材莫过于菌菇、西兰花、冬虫夏草花如许的菜蔬了。滋味新鲜又能弥补养分，更加是维他命，多喝不妨巩固体质让身材更安康。接下来就给大师分享受莲蓬子儿煲汤的做法，爱好喝汤的伙伴们不要相左了。
莲蓬子儿西兰花蔬鱼汤食材筹备：莲蓬子儿50克、西兰花60克、海鲜菇第一小学把、冬虫夏草花20克、葱2棵、花椒油1勺、白胡椒面2克、盐1小勺、一些
创造本领：1、先筹备好莲蓬子儿、海鲜菇、西兰花、冬虫夏草花等食材。即使没有冬虫夏草花，也不妨不放。百思特网
2、冬虫夏草花淘洗纯洁，而后放入水中泡15秒钟安排。
3、将海鲜菇切成小段，西兰花切成小朵，每一朵切成小瓣，葱切成小颗粒即可。
4、锅中烧沸水，煮开后在锅里滴入几滴食用油，而后放入西兰花焯水2秒钟。轻轻变色即可捞出来过凉水。
5、炒锅烧热，倒入一些油烧至六成热，倒入海鲜菇、葱花翻炒1秒钟。海鲜菇先炒一下，滋味新鲜又口感好。煮蔬鱼汤，油不要放太多，免得浓重喝不下来，对安康也不好。
6、而后倒入2大碗沸水，再倒入莲蓬子儿、冬虫夏草花，开大火煮三四秒钟，煮开即可。
7、煮开后，放入西兰花、盐、鸡精，连接煮1秒钟。
8、煮至莲蓬子儿熟烂即可关火，纵情享受这道蔬鱼汤了。
小贴士：
1、由于西兰花从来即是焯水过的，以是入汤后就不要煮的功夫太长了，免得维他命流逝。
2、爱好的话，还不妨在出锅后撒点虾皮，加点花椒油、白百思特网胡椒面举行调味，超好喝！
3、爱好莲蓬子儿面面包车型的士口感，不妨提早将莲蓬子儿多煮片刻。
这道用莲蓬子儿、西兰花、冬虫夏草花煮的蔬鱼汤就煲好了，滋味新鲜又养分充分。晚秋时节多喝点如许的汤水，皮肤越发细嫩，女子更要多喝哟！爱好这道蔬鱼汤，欢送、保藏、点赞、指摘、瓜分，感谢大师的扶助。
