如何提高学生的时间管理能力？

微信扫一扫添加昂立新课程小新老师，限时免费获取高中学习资料大礼包：01 “马太效应”一些成绩差的同学，总是抱怨老师布置的作业太多。而成绩好的同学则不这么觉得，每天放学后除了完成作业，还可以看点课外书，甚至小小休闲娱乐一下。对于那些希望通过自己的刻苦努力提高成绩的同学而言，这是一个非常令人沮丧的局面。对于这种现象，我给它起了个名字，叫：学习时间的马太效应。马太效应，是指强者越强、弱者越弱的社会现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。学习好的同学，看书做题很轻松，时间还剩下很多，可以用来让自己取得更大的进步。学习不好的同学，看书做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的作业都难以完成，根本挤不出时间来提高自己，只能越来越痛苦。于是，学习成绩的“贫富差距”越拉越大。02 最重要的事情不要试图把所有的事情都做好，确保自己一直在做最重要的事情利用好时间的最重要原则，就是不要试图把所有的事情都做好。真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。如果孩子今天计划要做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，孩子应该先做最需要提高的那门科目。即使做完一张之后，因为某些事耽搁了，另外四张没做，已经做了的这一张试卷，对孩子的成绩仍然是极有帮助的。03 懂得放弃要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事一道难度极高的题目，总是让人忍不住想去挑战一下。如果你孩子做完了试卷前面的题目之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给孩子加分。但是，如果前面的题目做起来都很困难，那么，去挑战这样的难题，不仅不会有结果，还是让孩子减分。因为这会让孩子没有时间去确保自己做对那些本来可以拿分的题目。要保证孩子的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高解题能力。所以，对于那些刚开始制定计划的孩子来讲，计划应该定得别太紧张。比如预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么可以计划用80分钟。让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完，可以给孩子很大的成就感，增强继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢提高标准，才能真正高效地利用时间。微信扫一扫添加昂立新课程小新老师，限时免费获取高中学习资料大礼包：04 合理安排时间根据不同内容的学习特点安排时间。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单把24个小时划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。面对那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫孩子集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使孩子精力不太充沛，仍然可以达到练习的效果。05 保证睡眠除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。要想把时间利用好，不能光学习，还要学会挤时间休息。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实，时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习，时间也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定损害精神，得不偿失。06 学会执行学会执行，执行力是第一生产力。这是最重要的提醒，也是最重要的原则。把良好的计划变成现实，就跟学习需要预习和复习一样。计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查。只有如此才能不停督促自己，持之以恒。我们都知道，同样是一张写满了字的密密麻麻的试卷，有的能得到100分，有的只能得0分。所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。孩子之间拼的不是智商，而是时间管理！最后，也请家长朋友们务必明白一点：如果孩子看上去特别勤奋，甚至牺牲了一大把玩的时间，可成绩还是有点不忍直视的时候，快快教孩子一些时间管理的方法吧！微信扫一扫添加昂立新课程小新老师，限时免费获取高中学习资料大礼包：

一开始，看到这个问题的时候，我才意识到原来不仅班主任需要时间管理，对于学生而言，面对每天的繁多作业和任务，同样也需要学会时间管理。我作为班主任，曾经一度也是陷于忙碌疲于应付之中，所以阅读时间管理相关的书籍，并实践找到适合自己的方法。至于如何提高学生的这方面能力，暂时未能做出好的效果。以下粗浅的认识仅供参考，共同交流。001管理目标为什么一开始不是讲管理时间，而是管理目标？因为管理时间只是方法，是How的层面，而目标才是根本目的，这是Why的核心。为什么要管理时间，目的是为了达到既定的目标。普通人思考问题，就像是右边的那个箭头，会思考做什么，也就是从what的角度思考，很少有人会从how的角度思考，而站在why的角度思考的人就更少了。目标的SMART原则：五个原则分别是具体的、可衡量的、可达到的、有相关性（现实性）的，有截止期限的。学生的目标常常出现这样的问题：确定一个暂时未能达到的目标。例如我带的上一届学生，高三开始的时候，很多人制定了上大、深大、厦大这样的目标，可是在多次大考中距离目标甚远，因此会增加巨大的挫败感。目标模糊，不明确。例如“我要学好英语”、“我要提高化学大题的分数”等等，这是没办法衡量的，尽可能量化，才有评判的标准。目标和计划的关系：将目标分解成阶段小目标和日常小任务，这就是制定计划的过程。目标是点，是方向，而计划是路，达成目标的途径。一些同学说，我的目标是每天背20个单词，其实这不是目标，这是计划。所以帮助学生理解这两者的关系和区别，也是关键。002管理效率很多人认为管理时间就是尽可能挤出时间来学习和工作，可是每个人每天的时间都是一样的24小时，但有的人能够做出成果有的做不出来，原因是效率不同。所以不是尽可能压缩睡觉、课间等休息时间，而是重在提高效率。管理效率的原则和方法有三点：劳逸结合：人不可能持续高度集中注意力，一节课40分钟能够全身贯注就很了不起了。因为意志力，跟电量一样，用久了会消耗，需要通过休息来充电。这方面有个时间管理的方法是“番茄工作法”，这个方法简而言之，就是专注工作25分钟，不受其他干扰，时间一到就休息5分钟。称为一个番茄。先解决大块头的任务：晚修整整两三个钟头左右的时间，意志力会随着时间减弱，那就需要把大块头的问题放在前面解决，否则，到了第二节晚修后期，精神可能很难支撑来解决一些费脑力的问题。设置截止时间：Deadline是第一生产力。我们常常会发现，越接近提交时间，我们才会逼着自己去完成。对于老师布置的作业，要交的，学生就会做，不交的或者隔几天再交的，就拖着不完成。与其让别人催着自己，不如就给自己设定截止时间。当给自己确定了第一节晚修7点50分前完成数学作业，那就严格要求自己，时间一到就停止，该休息或者该完成其他作业就去做。003管理优先级生活中很多事物体现“二八定律”，学习效率上，也体现二八定律，即学习重要的20%，可以产生80%的效果，这也是提高效率的一种方式。这就涉及到优先级的选择问题。管理优先级的原则和方法有三点：完成重要的事情：时间管理方法中有个“四象限”法，即按照“重要程度”和“紧急程度”两个维度把任务划分为四个象限，我们的精力应该放在第一、二象限的重要的事情上。这些重要的事情往往能够带来更大更好的效果。专注于最近发展区：针对学习的难度，可以分为三个层次，最内的圆圈是舒适区，即自己掌握得非常熟练的内容，最外的圆圈是恐慌区（焦虑区），即超出自己能力范围的内容，中间的圆圈就是学习区，或称之为最近发展区。这是稍微努力，经过刻意练习可以掌握的内容。在考试中，太难的题目选择性放弃，专注保证中等基础题的得分这是一样的道理。平时的作业和任务，也可以参考这样的应对措施。好记忆不如烂笔头：将想法外包给清单，用清单列出自己需要做的事情，分析出里面重要的先完成。否则脑子里总想着有很多事情，却不知道如何下手。我自己经常带着一个笔记本，记录一天的待办事项和灵感笔记。也提倡学生用笔记本记下作业，该做的事情。把思路写出来的，更清晰直观。对于“时间管理”这个话题，是很多人都在意的。但真正做得好的人并不多，毕竟时间是管理不了的，能够管理的是精力。掌握核心的Why，把握重点的工作，专注和放松交替进行，提高效率，这几点是关键。 本回答被网友采纳

时间管理=五个部分可以把时间管理的基础归纳为五个部分。其实也很好记，就是“一二三四五、上山打老虎”，这五点掌握了你的时间管理也就算是入门了。这五点是什么？1. 一个核心的理念，做事靠系统不是靠感觉，2. 两种状态的切换，碎片时间思考大块时间执行，3. 三张清单，让你的事情全部都尽在掌握，4. 四个应对各种事情的策略，让你能够迅速地做出自己的下一步行动，5. 五分钟原则来战胜拖延。

常常听家长埋怨孩子没有时间观念，不懂得抓紧时间，那么，我们仔细推敲一下，怎样才算有时间观念呢？我们自己有吗？就我的观察，有一部分人的时间管理的确很到位，但也有许多人的时间观念是模糊的。你也许不同意这种说法，那么，不妨问问自己：昨天一整天是怎么安排的？是否有清晰的计划？这些安排是否合理？每件事情分别花了多少时间？对自己的时间安排能精确到什么程度？如果我们自己都不善于管理时间，那么，也只能空洞地说教孩子，于是，“抓紧时间”就成了最正确的废话。孩子困惑的，往往是怎样才能“抓紧”？就算善于管理时间的人，怎样将自己的方法教给孩子，也是一个不大不小的难题。查一下“时间观念”的概念，按照三分法来分，可分为自然时间、人文时间和心理时间。人文时间的核心是历史时间，与我们的讨论关系不大，在此略过。而自然时间的核心是钟表时间，是客观的；心理时间的核心则是体验时间，是主观的。自然时间和心理时间并非总是重合，爱因斯坦那个著名的笑话恰好说明了这一点：如果你在一个漂亮的姑娘身旁坐一个小时，你只觉得坐了片刻；反之，你如果坐在一个热火炉上，片刻就像一小时。在孩子身上，也是如此：如果让孩子看喜欢的动画片，两小时都不嫌多；如果让他做不喜欢的作业，半小时都度日如年。自然时间和心理时间的冲突，相信很多人都体验过。回忆我的小学和初中阶段，二者的冲突是那样的激烈——上课时，时间像个蜗牛；走神时，时光却快如闪电。回过神来，总是懊悔不已。那时候，心中很困惑，也很苦恼，却解释不了这个矛盾。现在终于明白了，我们的心理时间像个自由散漫的孩子，跟着感觉走，在喜欢、高兴、愉悦的时刻，它过得飞快；在排斥、沮丧和烦恼的时刻，却漫长得要死。如此说来，我们所谓的培养时间观念，教孩子学会时间管理，至少包括两个方面，即培养对自然时间和心理时间的感觉。关于怎样培养，我来说说自己的思考和感悟。首先，改变心理时间。通常，人们在做喜欢的事情的时候，心理时间过得最快，内心感觉也最愉悦。人物传记中常常有这样的情节：许多天才人物，像玩儿一样，就达到了一般人难以企及的高度。我们羡慕这些人，既享受了过程，又收获了结果。他们为什么能二者兼得呢？除了天赋和勤奋等因素以外，兴趣也是不可忽视的因素。当一个人做自己喜欢的事情的时候，内心的阻力是最小的，甚至接近于零，这时心理时间自然是很快的，在我们眼里千难万难的事情，在他们看来，却是小菜一碟。孩子也一样，如果对一件事有兴趣，完全沉浸其中，根本意识不到时间的流逝。这再次印证了我们耳熟能详的那句话：兴趣是最好的老师！这也正是所有的教育学家和心理学家高度重视培养兴趣的原因。兴趣不但关乎做事的效率，最最重要的，它直接左右了生命的质量。我们不妨设想一下，如果做自己有兴趣的事情，时间不知不觉过去了，内心感到充实而愉悦，这样的生命历程自然洋溢着幸福感。相反，如果被迫去做厌恶的事情，心理时间便被人为拉长，做事的过程让人倍感煎熬。经历这样痛苦的过程，就算最后取得成功，也不算完整的胜利。那么，无论大人还是孩子，改变心理时间最核心的方法，都是培养兴趣。此外，心理预期也是影响心理时间的重要因素。通常，心理预期与时间的实际变化是相反的。比如，孩子越盼着下课，感觉时间过得越慢。家长也容易陷入这个误区，越希望看到孩子的快，结果总是发现慢的证据。在上一本书中我曾写过一篇文章《催出来的慢性子》，专门讨论这个问题。越急躁的家长，越容易培养出慢性子的孩子。其实，孩子没有时间观念、不懂得时间管理，并不全是孩子的错。一方面，这正是孩子需要学习的内容；另一方面，往往是大人的心理状态干扰了孩子。如果我们想让孩子有合理的时间观念，双方都要降低心理预期，不要太急躁，我们越希望快，心理时间就越慢，这便是“欲速则不达”的道理。而且，心理预期会干扰我们正常的判断，有的家长给我写信，说孩子做事很慢，问应该怎么办。我问慢到什么程度，家长的描述并不具体，于是，我就让家长完整记录孩子一天做各项事务所用时间。看到记录，许多家长忽然醒悟，其实孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不觉用成年人的速度衡量孩子。由此可见，有很大一部分“没时间观念”的孩子，是大人不恰当的时间观念“制造”出来的。情绪也在心理时间中扮演重要角色。孩子面对不喜欢的事，总是会极力转移注意力。这时我们便会认为孩子“心不在焉”、“注意力不集中”，其实，孩子只是不想把注意力集中在当下的事情上。面对这种状况，家长最容易产生挫败感，并责骂孩子。家长运用说教、责备、打骂、恐吓这些手段，短时间内会有些许效果，但破坏了孩子的心理时间，增加了心理阻力，只会越催越慢、越慢越催，陷入负面情绪的恶性循环。有些孩子的心理时间已经很慢，比如一让他做作业便度日如年，这时候，如果继续运用责骂的方法，只会继续拉长孩子的心理时间。我们不妨重新寻找对策，采用正强化的方式，去发现孩子的细微进步，并及时予以肯定。这个方法也许不会立竿见影，但绝对可以春风化雨，慢慢改变孩子的心理时间。遇到不喜欢做作业的孩子，我们需要一些规则来约束，但最根本的，还是发现学习的乐趣，增强孩子的成就感和愉悦感。其次，对自然时间保持觉察。在生活中，我们很难对每件事情都保持高涨的热情，当我们不那么热爱的时候，就需要对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。我开始认真探索这个问题，是在考研的时候，我在书中也描述过。当时离考试还有100天，需要看的书，摞在一起有一尺高。在极度焦虑中，我最关心的，是怎样利用好每一分钟。我想了一个很简单的办法，就是记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育学》，共27页”，一天下来，所有的时间安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的时间利用情况，找出可以改进的地方，这样循环往复，不断提高，真正对自己的时间实现了数字化管理。我监测出，最开始看一页书需要3分钟，后来只需要一分钟多一点，这给我带来了巨大的成就感，我始终处于一种兴奋状态，每天和自己的速度赛跑。这个方法，成就了我人生中最不可思议的一次跨越。现在，我依然每天记录自己做事的起始时间和工作内容。如果哪天不记，就会效率低下，稀里糊涂地过了一天，根本不知道时间浪费到哪里去了。在时间管理上，我们不要过度苛责孩子。哪怕是成年人，对日常行为所用时间，往往也缺乏觉察。不信，我们不妨写出自己写一页字、做一顿饭、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的时间。如果写不出，不妨估计一下然后再核对，就会发现，我们的感觉未必准确。我也常常建议家长用这个方法，悄无声息地帮孩子记录。连续记录一个星期，就会发现很多问题，比如，孩子会高估了自己的速度，或者低估了作业的难度，或者因为边写边玩耽误了很多时间。这个观察，也会修正我们的判断，孩子的许多问题，不是因为态度不端，而是能力不够。在此基础上，我们可以提示孩子早点开始做，为难题多留出一些时间，而且，关于提前多长时间，这个记录可以给出一个具体的数字。另外，还可以监测孩子的单项效率，比如通常做一页练习需要多少时间，最快是多长时间。这样，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我们可以把这个时间管理的方法慢慢过渡给孩子，让孩子自己记录，自己分析，这样，便可逐渐养成高效的习惯。当然，我们希望用这个方法帮助孩子，而不是苛责孩子，所以，我们要允许孩子的速度有快有慢，因为我们自己也是如此。千万不要把这个记录，当做监工的手段，如果用最高标准要求孩子，总是能找出不足，那样，孩子肯定会苦不堪言。第三，在疲倦之前休息有的孩子喜欢一鼓作气，比如，连续两三个小时做作业，中间不休息。这样看起来，似乎非常专注，一口气做完，心里也会有成就感。不过，从用脑卫生的角度来看，我不赞同这样的方法。我们自己都有这样的体会，开始的时候，效率很高，渐渐的，就有了疲惫的感觉，只是强迫自己打起精神，这种硬撑着的状态，效率肯定会大扣，而且，这样也会人为拉长心理时间。考研的时候，我始终保持学习25分钟休息5分钟的节奏，这样频繁地休息，似乎很麻烦，不过，效率非常高。因为学习时间短，我可以保持高度专注，在疲倦之前休息，内心能始终保持斗志昂扬的状态。对于孩子，我一般建议学习30分钟休息10分钟，如果始终保持这个节奏，孩子不会有特别疲惫的感觉。古人所谓的“一张一弛，文武之道”，是非常有道理的。有节奏的休息会让孩子感到有盼头，比如到27分钟的时候孩子可能累了，但一想到还有3分钟，便可自我激励，坚持到底。如果孩子觉得一小时内都没机会休息，那么，他便会主动拖延，在做事的过程中，用走神、偷懒的方式悄悄给自己“放假”。时间仿佛是有重量的，时间越长，给人的心理压力越大，当超出孩子的承受能力的时候，在言语和肢体动作方面，就会发生变化，比如自言自语、抓耳挠腮、心不在焉、情绪低落。有的家长在运用这个方法的时候，最开始会出现效率进一步降低的情况：孩子在30分钟的作业时间内继续偷懒，对10分钟的休息却坚决不放过。有位妈妈面对这样的情况感到很焦虑，问我该怎么办。我劝她继续坚持，如果孩子偷懒，等一会儿仍然没有改变，就简单提醒一下，比如轻轻敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多说什么，也不批评，如果孩子做得好，则及时肯定。一段时间过后，孩子30分钟内的效率开始大幅度提高。孩子的父母感到很吃惊，从前剑拔弩张都没解决的问题，就这样悄无声息地消失了。道理很简单，如果我们主动满足孩子的休息需要，他们就没必要偷偷给自己“放假”了。如此说来，因为孩子作业不认真，便逼着孩子“连轴转”的方式，是非常不明智的，只会使问题更加严重。有的孩子喜欢在作业中间问还有几分钟休息，多数家长都会将其理解为心浮气躁、光想着玩。在我看来，浮躁只是其中一种可能，也有可能是孩子想印证自己某项作业所用时间。所以我总是建议家长，如果孩子问得不是特别频繁（比如2分钟问一次），便告诉孩子，不管孩子问的目的是什么，都将收获一个结果：孩子对自然时间的感觉越来越准！这不正是我们希望的吗？

让孩子自主管理学习过程：1.定计划——制定每周学习计划，特别是周末学习安排。2.抓作业——用小本每天作业记清楚，按记录完成每项作业，打钩。3.抓掌握不会的题或错题摘抄，问老师后回家给家长讲解4.定期检查学习计划执行情况 本回答由网友推荐

孩子上学之后，不少爸爸妈妈都有这样的困惑：从早上起床、吃早饭，到晚上放学回家写作业、洗澡、睡觉，孩子总是拖拖拉拉，不知道抓紧时间。其实孩子时间管理的能力是需要训练的。孩子的时间管理能力，首先来自对时间的概念。很多父母经常会大声对孩子时间的第一步，就是引导孩子建立对时间的概念。比如读故事的时候，妈妈可以看一下钟说，现在长针指到"4"，是7 点20 分，我们开始讲故事了。等到读完故事，妈妈再看一下钟，哦，10 分钟过去了，长针到"6"了。这样孩子就能够随时随地"听"到时间、了解时间，由此加深对时间概念的感觉。等到孩子大一些之后，比如四五岁的孩子，爸爸妈妈可以用"时间限定"的方法帮助孩子获得时间管理的初步能力。比如今天要出去玩了，"宝贝，能不能妈妈数20 个数你就穿好鞋啊。 "当孩子做事情越来越熟练的时候，家长可以相应缩短时间，提高任务难度，让孩子不断获得自我突破。孩子上了小学，就可以帮助孩子开始做计划了。计划可以分为"天计划"、"周计划"和"月计划"。对于刚刚进入校园的小学生来说，计划的时间可以短一些。了解计划的真正意义：帮助自己管理时间，提高做事效率。在计划实施的过程中，孩子会反反复复，不能落实，甚至计划中的十项工作能完成两三项。这时候爸爸妈妈所要做的是加倍的耐心与坚持。

　　孩子其实自己本身就有管理时间的概念，你仔细观察你就会发现，他从来不会忘记或者是错过看动画片之类的事情。通常还很准时、雷打不动的时候倒是比较多。　　主要是家长对他的时间管理不怎么满意。　　孩子的管理要引导，告诉他利弊让他自己决定。有时候只告诉是没什么用的，还要有一定的惩罚手段。　　例如：晚上不睡觉，早上不起床。家长可以尝试一下。晚上在10点全家都睡觉，不准开任何电器，关灯。孩子自然就没得干了，不睡觉也就睡觉了。早上家长就叫一遍，然后做饭，起来有时间他要吃就吃实在没时间了，就直接走人，就叫一次，不等他不催他。　　如果真的迟到了，到学校自然有老师会批评他，（也可以先跟老师沟通一下再实行）他自己就知道改进了。

给孩子布置小任务，比如说在规定时间内做完一定的事情，，孩子太小时可以规定吃晚饭前把玩具收拾好，孩子大时可以规定2个小时内保质保量把作业写完，，，，总是这样潜移默化，孩子时间意识自然会增强

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　大学生实行时间管理，不但可以充分体验到时间的价值，满足自我调适的需要，还可以发掘自我潜能，培养自身的应变能力，提升自身应对竞争的能力，学会如何运用科学的方法采到可行的步骤与措施，增强发展的目的性与计划性，进而增加成功的几率。 本回答被网友采纳

可以提高学习效率，用最短的时间做出最高效的事~