09月22日, 2014 262次
拉筋长高方法相信不少人都听说过，但拉筋运动真的会令腿变长、长高吗？近日现代医学指出26岁前其实还有机会再长高，只要每天坚持做睡前拉筋运动的话再高5公分都无问题，一于看看以下7式拉筋长高方法！
拉筋长高真是有效？拉筋7式运动即高5公分
拉筋长高真是百思特网有效？想长高，为时未晚，长高的关键在于大腿骨和小腿骨的生长板是否受到刺激，当然在26岁前一试还有可百思特网能；所以多嘣嘣跳跳都可以刺激以上两个生长板受到刺激百思特网而生长，有人话“别让小孩拉筋，以后无法长高”是完全无科学根据，而适度拉筋运动是对身长有帮助的，就算过了生长期，一般人会因为运动或维持相同姿势而让肌肉紧绷，拉筋就可以帮助你短缩的肌肉恢复到原本应有的长度；所以有些人说拉筋会长高，其实是复原你应有的长度。只要多做拉筋运动，双腿变长增高5公分完全不是梦。另一方面拉筋有助去水肿，都可以让双腿看起来更修长。
拉筋长高7式的运动方法
勤做以下个拉筋动作，就可以恢复你的肌肉弹性，甚至还原出至多5公分的身高。
1. 双手合十，举高过头顶，感到双手臂与背部的筋拉扯。
2. 颈部微微放松，拉扯脖子后的筋。
3. 双手合十，上身弯曲，尽量向前碰地，整个背部的筋放松。
4. 上半身，屈体前前弯，并抓住后小腿处，面部埋于双腿中间，愈近愈好。感到整个大腿、小腿后侧的筋拉扯。
5. 一样屈体前向弯，但双手臂伸直，触碰脚跟后地板。
6. 双手臂伸直，直尖尽量碰到脚趾前方。
7. 上半身，屈体前前弯，并抓住后小腿处，这一次手臂伸直。
